【頑張りやさんのあなた、疲れがたまってないですか？】
【大丈夫！　心とカラダの疲れ、ここで癒せます】

＜こんな方におすすめです＞
□疲れがたまっている
□身体が重い
□夜、なかなか眠れない。
□朝、起きたそばからもう疲れてる！
□体力の低下を感じて将来が不安。
□毎日ごきげんですごしたい。
□癒されたい。
□リラックスしたい。
□リフレッシュしたい。
□ヨガやったことない方。
□ほかのヨガが難しすぎて挫折した方。
□身体がカタイからヨガなんかできないと思ってる方。
□感情のコントロールをしたい方。

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40歳すぎて・・・50歳すぎて・・・
体力の低下を感じる。
疲れやすい。
身体が重い。
夜よく眠れない。
朝起きたそばからもう疲れてる！

なんていうお悩みはないですか？

70歳になっても80歳になっても元気で
行きたいとこに行って
食べたいもの食べて
やりたいことやって
生き生きと輝いて生きていたい！

これは私の願いですが、同じように思っていらっしゃる方は多いと思います。

あなたは30代ですか？40代ですか？50代ですか？
今のうちから、ヨガを習慣にして、

いつまでも元気に動ける身体づくりをしていきましょう！

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レッスン内容・詳細

＜ヨガって何？＞
ヨガは身体を動かし、筋力UP・柔軟性UPするだけではなく、身体の感覚を感じ取ることで自分の身体を知っていくものです。
そして自分の身体を客観的に見る視点を養うことで、自分の心・感情・思考を客観的に見る視点が養い、心も整っていきます。
また、呼吸法を行うことで自律神経が整い、ホルモンバランスや免疫力向上などの効果もあります。

＜ヨーガセラピーって何？＞
ヨーガセラピー（ヨーガ療法）は、ヨガをもとにした健康法です。
一般的なヨガのように、キレイなポーズをとったりはしません。
呼吸に合わせて身体を動かし、あるいは自分の力で負荷をかけて、身体の感覚を感じとっていくことを目的としたセラピーです。
医療施設、高齢者施設などで生活の質の向上を目的に、あるいは企業や学校で生活習慣病の予防として取り入れられています。

＜こんなことが体験出来ます＞
ZOOMでやさしいヨガを行います。
意識を内側に向け、「今ここ」に集中することで、心が落ち着いていきます。
ガチガチにこりかたまった身体がほぐれ、筋力UP、柔軟性もUPします。
カンタンな呼吸法を行います。自律神経が整い、ホルモンバランス・免疫力向上に効果があります。

＜こんな風に教えます＞
分かりやすく丁寧にお教えします。
初めての方も置き去りにすることなくすすめていきます。
座った状態・立った状態・仰向けやうつぶせの状態などでエクササイズを行います。
エクササイズだけではなく、呼吸法や瞑想も行います。

＜このレッスンで得られるもの＞
身体のこわばりがとれます。
超カンタンなので自分で覚えてお持ち帰りできます。
超カンタンなので日常に取り入れやすく、習慣化できます。
たまった疲れがとれて、リラックスできます。
心が癒されリフレッシュできます。
今日一日をごきげんですごすことが出来ます。

＜定員＞
基本 3名

料金システム

１回　1,500円

毎週水曜日　14:00～15:00

第１・３木曜日　9:00～10:00

日程確認・お申込みはこちら

今日も読んでいただきありがとうございました。

ごきげんな一日をꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

【オンラインヨガ】ヨガを習慣にして、カラダとココロを整えていく。