「第二の心臓」と言われる、ふくらはぎ。
ここの筋肉が心臓から一番遠い脚の血流を
上に戻すポンプの役割となっています。
つま先立ちをして、
ふくらはぎに適度な筋肉をつけて、
冷えむくみの改善に繋げましょう！
足首やふくらはぎ、太ももの
筋肉も同時に鍛えられので、
少しずつ脚が引き締まっていく(≧∇≦)
血行がよくなれば、
新陳代謝が活発になるので、
肌の調子を整えたり便秘解消など、
いいことばかり☆
しかも、どこでもできちゃう！！
GWで、お出かけしていても、
お仕事していても、関係なく出来ます！
言い訳出来ないよ（笑）
誰が一番長くできるか、
遊びながらやってもいいですね～♪
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