ヨガデリバリーも可能な、
岐阜県可児市のあずまっくすヨガスタジオです。
脇腹を刺激して、
体の芯･軸を育てましょ！
体の芯と心の芯は、
繋がってる☆
お腹周りがスッキリするだけではなく、
体が捻りやすくなります☆
右脚を下にして横向きになり、
膝を90度に曲げる。
肩の下に肘が来るようにして、
背骨をまっすぐに。
左右の膝を合わせたまま、
腰をゆっくり持ち上げる。
左手は腰でもOK。
余裕があれば
左膝を伸ばし、
10秒キープ！
反り腰、前かがみにならないように、
お腹を引き締めましょう！
右肩がすくまないように、
左手を上へ引き上げて！
ウェア…アムニー