今日は、リクエストレッスンでした！
ギラギラ太陽～夏本番★
薄着の季節！
川や海で遊ぶとなれば、
薄着をこえて…裸族の方も、
いらっしゃると思います。
薄着になったり、
肌の露出が増えると、
開放感満載で気持ちいい！
ような、
だしていいのかしら？
出してるけど、見ないで！
という矛盾がおきたり（笑）
と言うことで、
見られてても見られてなくても、
出してても隠してても、
自分からは見えます。隠せません。
１番動かしやすい
ウェストを整えますよー！
お腹周りの可愛い膨らみは、
内臓の冷えからきていることもあります。
脇腹は毒素もたまりやすいですから
日頃から触ってあげてくださいね♡
セルフマッサージもオススメですが、
今日は、脇腹と背中のストレッチを。
①ゴムを緩めに持ち、
二の腕を使って上へ伸ばしたり
緩めたり。ゆっくり数回行います。
②腕を外へ広げ、
胸の広がりを感じましょう。
③次は反対へ。
脇腹を伸ばします。
お尻を大地へグッと差し込んで！
④２のポジションに戻し、
反対の肩を見るように
(斜め45度に引っ張る感じ)、
すこし背中を丸めるようにして
捻っていきます。
反対も同様に。
ゴムがあればゴムを。
なければ無しでもOk！
伸びないけど、タオルでも！
#アムニー、#ウエストシェイプ、#脇腹ストレッチ