今週の
【スタジオ / オンライン】レッスン
7/16（木） 〜 7/19（日）
前回もチラッと書いたのですが
「自粛期間の疲れ」
出ていませんか？
ぐっすり眠れない、鬱々気分、
肩こり、首こり、腰痛、頭痛、ドライアイ・・・
運動不足の重だるさ、浅い呼吸、
色んなところにジワジワ〜ッと
自覚は無くても、何だか疲れが取れない・・・
日本では梅雨のお天気や豪雨災害
感染症の拡大ニュースもプラスして、
ボディーブローのように
細かいマイナスなストレス
の、積み重なっている感覚が。
そんな時には、
・身体への思いやり
・呼吸を感じてみる
・心の様子をやさしい目で眺めてみる
ヨガやリラクゼーション
楽しめる趣味に没頭する時間
ご自身が楽しくリラックス出来る事
ご自身の、体や心のケアをぜひどうぞ。
スタジオレッスン
〈夜ヨガ リラックス〉
少し動いて身体をほぐしてから、
最後に深いリラクゼーションを
味わう時間をもっていきます。
お家で出来る オンライン
〈超リラックスヨガ〉
ご参加の方のニーズに合わせた
・動くヨガ（大地に近い場所で行うリラックスヨガ）
・動かないヨガ（リストラティブヨガ）
・呼吸法
・メディテーション
組み合わせて毎回行っています。
木曜夕方、金曜隔週夜遅め。
1週間の疲れをリリースにぜひどうぞ。
▼
足を上にあげるリラクゼーションポーズ。脚のむくみがスッキリ！
椅子とブランケット２〜3枚があればOK！
お座布団やクッションもいい仕事しますよ〜
＼スタジオレッスン／
定員半分に・換気・消毒・マスク・検温なども実施中です。https://coubic.com/yogart/881116 @ヒイラニスタジオ
https://coubic.com/yogart/227941 @ヨガ＆アートスタジオ
7/16（木）20:00-21:00
〈夜ヨガ リラックス〉
@ヒイラニスタジオ
＊全身ゆるやかに動いてリラックスする
夜にもぴったりのクラスです。
【残席2】
7/19（日）10:00-11:00
〈やさしい 朝ヨガ〉
@ヒイラニスタジオ
＊呼吸を中心に動く、朝にぴったりの
やさしいハタヨガクラスです。
【残席3】
＼オンライン Zoom／
マスク無しで呼吸たっぷりに行えるオンラインヨガ。
現在リーズナブルに提供中。
https://coubic.com/yogart/398034
7/15（水）10:00-11:00
〈産前産後ヨガ〉 （ベビーOK）
＊産前産後のママとベビーに寄り添う
楽しいママヨガクラスです。
7/15（水）20:00-21:00
〈夜のハタヨガ〉
＊呼吸を中心に動く、夜にぴったりの
やさしいハタヨガクラスです。
7/16（木）16:00-17:00
〈イブニング 超リラックスヨガ〉
＊その日の体調に寄り添う、緩やかなヨガと
リストラティブヨガのクラス。
ブランケット3枚とクッションやお座布団を
ご用意下さい。
7/17（金）10:00-11:00
〈女性のためのヨガ〉（ベビーOK）
＊全ての女性のために。ホルモンバランスの変化に
寄り添うヨガクラス。
7/17（金）21:00-22:00
〈夜の超リラックスヨガ〉
＊おやすみ前にぴったりの、のんびり動いた後に、
深いリラクゼーションを行う
リストラテイブヨガクラスです。
7/18（土）10:00-11:00
〈モーニングフロー〉
＊呼吸を中心に動く、朝にぴったりの
やさしいハタヨガフローのクラスです。
7/18（土）13:00-14:00
〈大岡山 笑顔ラフターヨガ〉
＊オンライン無料開催 笑って元気に〜！
7/19（日）10:00-11:00
〈WAPPY親子ヨガ〉＊オンライン無料開催
＊今月はお話ヨガにしようかなぁ〜
https://coubic.com/yogart/850010
【残席10】
【ご注意】
Coubic（クービック）さんとの
Zoom連携によりURLが通常より長くなっております。
１）URLそちらをクリックでもOK。
２）ミーティングIDとパスワード入力でもOK。
＊つながらない場合、Zoomのアップデートをまず！
ぜひよろしくお願い致します。
あれれ？と思われましたら、15分くらい前に、今月繋げるようにしますので、早めにご連絡下さいませ。
下記の対処方法はコチラもご参考に。
▼
Zoomが繋がらない場合の対処法
https://blog.coubic.com/onlinelesson/zoom-join-trouble/
ご予約はコチラから
スタジオレッスンは
定員２〜3名とさせて頂いております。
オンラインレッスンは内容により
6名〜11名、100名まで承っております。
土曜朝のオンラインも、ぜひご利用下さいね。
クラス増設のご要望も承っております。
▶︎オンラインご予約
（ご自身でご予約・キャンセル可能）
＊1時間前目安にご参加URLを毎回送りますので、
それまでになるべくご予約下さい。
オンラインレッスンを初めて受講の方
（1ケ月のレッスン予約をまとめて行いたい方）
▶︎ご予約フォーム よりご予約下さい。
1）オンラインチケットの購入方法
2）登録方法（ご招待メールより簡単にできます）
3）ご参加URLは、レッスン毎に随時お知らせ致します。
＊メールでのご連絡もOK。
＊スタジオレッスンの回数券はスタジオレッスンのみ
ご利用頂けます。
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大岡山 やさしいヨガ 回数券について
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●オンライン回数券〈オンラインレッスン料金 60分〉
1回券 ¥1,500
4回券 ¥5,700 のところ
→（7月購入まで支援価格 4回 ¥4,980） 6ケ月有効
10回券 ¥13,500 のところ
→（7月購入まで支援価格 10回 ¥9,980）12ケ月有効
＊支援価格を延長しましたが、ちょこっとだけ値上げさせて頂きました。
＊現金での払い戻しは現状できかねます。ご了承下さい。
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＼今週開催／
7/17（金）16:00-16:30
TABICA【オンライン顔ヨガ】
〈親子で小顔！免疫力&たるみアップ〉
＊ベビー〜小学生くらいまでのお子さんと
遊びながら一緒に出来る楽しい顔ヨガで
免疫下げずに、スッキリ小顔になるコツを伝授中！
オンラインのレッスンは
ちょっと！という方へ。
＼無料ゲリラインスタライブ開催中／
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Instagram LIVE配信
インスタライブ
（スマートフォンとタブレットで視聴可能）
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4/1より、Instagram（インスタグラム）
時間未定のゲリラライブライブ動画配信をはじめました。
（24時間視聴可能！ コロナ自粛中はなるべく毎日予定）
ご自宅で気軽に簡単に視聴できるライブ配信中。
気分転換によろしければご覧頂き
一緒に行なって頂ければいいなぁと思っています。
時々情報はコチラにもアップ中。
https://www.facebook.com/
●ヨガ＆アートアカウント
https://www.instagram.com/
・だれでもヨガ
・どこでもヨガ
・チェアヨガ
・お休み前のねたままヨガ
・短い瞑想
・お知らせなど
●個人アカウント
https://www.instagram.com/
毎日インスタライブ開催中
・顔ヨガ
・笑いヨガ
・お知らせなど
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対面と非対面の両方のバランスがまだ掴めず
試行錯誤の日々ですが
何卒宜しくお願い致します。
親子ヨガ・顔ヨガ・イベントレッスンについては
また別途お知らせします。
(*Ü*)
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