●「今、ここ」を生きるとは…
一般社団法人日本ママヨガ協会認定ヨガインストラクターの太田舞です。
宮城県大崎市で、
ヨガでココロとカラダがふわっと軽くなる♡ママとベビーのヨガと
美しい姿勢を取り戻す★美スタイルヨガを開催しています。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます！
先日読んでいた、男の子の育児書に、
こんなことが書いてありました。
男の子は叱るとき、現行犯で話をするのが効果的なんだそうです。
確かに後で怒っても「はぁい、わかりましたー」とお返事するだけで、
心に響いている感じがしないなと思っていたところでした。
というのも、「今ここ」を一生懸命生きているから。
ヨガやマインドフルネスを勉強していると、
よく言われることですね。
でも、ピンとこない方もいるのではないでしょうか。
正直なところ、私も以前まではわかっているけど、
アウトプットするのが難しいな、
と感じていたことのひとつです。
この男の子の習性？は、ママさんたちにとってはわかりやすいかなと。
もちろん女の子でも同じようなシーンがありますよね。
後から言ってもピンときていなかったり、
前に話していたことを忘れていたり。
それが、大人だと「今ここに戻る」は結構難しいことです。
「今日はあんなショックなことがあった」
「あれもこれもしなくちゃ！仕事が多すぎて終わらない！」
過去起きたことや未来の心配ごとに振り回されてしまいます。
でも、過去起きたことを思い悩んだり、
未来のことを不安になる時間は、
本当はとってももったいないことです。
合理的ではないし、振り回される必要のないこと。
とくに、ママたちは時間がありませんしね。
「今ここ」に戻るために、呼吸に意識を向けましょう。
深い呼吸を5回してみましょう。
その呼吸がどんな感じなのか、それだけ考えてください。
浅い？苦しい？気持ちいい？
時間にして1分ほどです。
すると、いつもの調子いい状態に戻ることができますよ♥
仕事をしている方も、
集中力が落ちてきたなと感じたところで、
１～３分ほど深呼吸すると、
集中力を取り戻せますよ
＊＊＊
★予約受付中★
●ママとベビーのヨガ
産後ダイエットや運動不足に悩んでいる方、
赤ちゃんとのお出かけ場所を探している方、
ママ友作りたいなという方に。
ママのためのヨガタイムをメインに、
赤ちゃんと触れ合えるヨガやマッサージを行っています。
くずっても抱っこになっても大丈夫です★
●美スタイルヨガ
もっときれいになりたい女性皆さんのための
美しい姿勢を取り戻すために必要なエッセンスをたくさん取り入れた、
フロースタイルのヨガクラスです。
ヨガ初心者でも大丈夫です！
お申込み・お問い合わせは、
yogadivi2016@gmail.com までお願いします！
＊＊＊
LINE＠始めました♡
最新スケジュールや変更・休講、
イベント情報はこちらで一番最初にお知らせします！
ぜひお友達になってください！
または、
ID ： mam0504l でご登録ください★