ヨガインストラクターのMIHOKOです
夜ヨガは、キャンドルを灯して、その明かりでヨガを行っていきます
これが出来るのは、夜限定なので、キャンドルのユラユラに癒されに来てみてください
レッスンが初めての方は、基本的なポーズをゆっくり丁寧にとっていきます
そして、回数を重ねるごとに筋肉の動きや呼吸に動きが慣れてきたら、難しいポーズにチャレンジしていきましょう
初めから、無理に周りに合わそうとせずにご自分のペースで、続けていけると良いですね
だんだん、普段の姿勢が変わってくるのを感じれると思います
健康美は、美姿勢から
夜ヨガも是非体験してみてくださいね