しゃべりすぎで声を枯らすことはあっても
風邪をひくことは珍しい！？と
Moeko先生よりご指名いただいたので
私の風邪予防についてちょっぴり書かせて頂きます
って言っても
冬だから
風邪をひきやすいからって
何か特別なことをしているわけではありません
こどもの頃から体温が低く
平熱は35.4度
一般的に微熱と言われる37度なら
私にとっては高熱、フラフラ～
それが、ヨガをはじめてから
あれ？体温計が壊れている？
それとも熱があるの？というくらい
安定して36度を超えるようになりました
陰ヨガの自主練習で
下半身をしっかり動かし
全身のエネルギーを循環させると
身体の隅々まで血液が送られて
血流が良くなります
特に最近は新型コロナ感染拡大防止のため
頻繁に検温していますが
36.6～36.8度を保っています
ヨガで体温が上がり
免疫力が高まり
結果的に風邪をひかなくなったのかもしれませんね
そして私のオススメ習慣は
毎朝の目覚めのレモン白湯！！
朝一番に体温より高い白湯を飲むことで
内臓が温まり身体がしっかり目覚めるということは
皆さんも聞かれたことがあるかと思います
そこに1/8にカットしたレモンを
ぎゅっと絞ってぽちゃんと入れます
夏も冬も毎朝レモン白湯を飲んでいますが
レモンのビタミンCが風邪予防にも
役だっていたんですね
さらに、この習慣を始めてから
レモンの美容効果とデトックス効果で
お肌もお腹も快調です
健康にも美容にもオススメのレモン白湯
ぜひ試してみてください♪
Written by Naoko
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