ホイールヨガを体験した
Moeko先生より
感想をいただきました！
立つのも歩くのも
寝返りを打つのも激痛
そんな状態から1週間後に
Chihoko先生のホイールヨガに
参加しました
腰の痛みは消えていたけれど
腰背部の筋肉がまだ
ガチガチにロックされている状態
「腰痛で後屈は無理です」
「今はバックベンドができません」
Chihoko先生に事前に
伝えていたからか
その日のクラスは
かなり優しい動きからの
スタートでした
両手でホイールを
前に前に転がしながら
上半身を伸ばしていくと
腰や背中、肩も
自然と前に前に伸びていく
体のサイドラインが
自然と横に横に伸びていく
普通のハタヨガなどのクラスの前半にも
体を緩めるための前屈や側面や背面伸ばしを
取り入れることが多いのですが
自分ではさほど意識せずに
自然と体が伸びていくので
普通のヨガでは
体感したことのないような
伸び伸び感を得ることができます特に私はアシュタンガのような
足腰心肺鍛えます系のヨガをしているので
こんなに楽で
伸び伸びしたヨガってあり？
気持ちいい！楽しい！と
感じながらのクラスでした
終わってみれば
ガチガチの腰もかなり緩んでいて
翌日にはバックベンドも
綺麗にシュッと上がりました
腰痛はあまりの痛みから
無意識に腰にロックをかけてしまって
痛めた傷は治っているのに
動かせないという状況に
なりやすいと聞きます
腰痛の時は痛くても
ヨガの練習はしますし
ローラーなどを使って
背面を伸ばすようにはしていますが
やはり自分一人だと
痛いところは避けるし
伸ばしきれていないという
実感もあったのですが
腰の痛みに配慮してくださったクラスの中で楽しくローラーを使いながら
緩やかに動くことで
抵抗することなく
無理なく伸ばせたのが
良かったのかな？と思います
この一年はリモートワークなどで
腰痛や腰のだるさ感じる方が
多いように思いますが
まずは硬くなった
筋肉を緩めて伸ばして
その後に体幹トレーニングを
するのが効果的です
年に1−２回は歩行困難に
なるほどの腰痛持ちの私としては
腰を緩める伸ばすというのは
今のところ、このホイールヨガが
最適かもしれないと思います
腰痛持ちの方
ぜひホイールヨガを試してみてください！
☆体験キャンペーン(～8/31)
1クラス1000円で体験できます！
スタジオ詳細はこちら↓