いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳の癒しのライフアドバイザー
Rikakoです。
突然ですが、皆さまは艶やかで
綺麗な髪をキープできていますか？
髪の印象は、年齢や清潔さ
艶っぽさなど見た目にも
大きな影響を与えますよね。
髪がパサついていたり
白髪が目立っていたりすると
せっかくオシャレをしても
凄くもったいない印象に。
今日は皆さまがいつまでも
綺麗でいられるように
「髪」について。
髪はもともと
血の余りでできています。
なので血が不足すると、
髪まで血がまわらず
白髪や抜け毛などの
トラブルがでてしまいます。。
また五行（木・火・土・金・水）
でいうと髪は、「水」の行。
季節は「冬」にあたります。
冬の乾燥に加え、髪のトラブルが
冬に出やすいのはこの五行の関係も
影響しています。
白髪をなくし、艶やかな髪を手に入れる
には血を増やしてくれる
こちらの食材がおすすめです。
☆おすすめ食材は、赤色や黒色の食材！
赤・・人参、トマト、なつめ、
小豆、クコの実
黒・・牡蠣、黒米、黒ごま、黒きくらげ
※ほうれん草、小松菜もおすすめです。
生活面でも大事なことはこちら。
①朝食をしっかりとる。
②無理なダイエットや偏食をせず、
バランスの良い食事を心がける。
③夜更かしをしない。
④適度な運動をする。
血が不足すると髪だけでなく、
不安感が強くなったりと
気持ちの面にも影響を与えてしまいます。
出来る範囲で血を補い、
艶やかな髪とゆとりある心を
手に入れて、楽しく冬を過ごしましょう♪
