いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
さて10月から
「春夏秋冬、健康美人ヨガ♪秋コース」
に切り替わります。
私がヨガを始めたのは
自身の体調不良が
きっかけでした。
悩み困っていた頃に、
体質改善を目指して始めたヨガ。
薬膳の力もありますが、
今では悩んでいた扁桃腺が
腫れることもなくなりました。
なので、クラスでは
「ヨガで健康になってほしい。」
「自分で自分の身体のメンテナンスが
出来ることを知ってほしい」
との思いでレッスンをしています。
私自身、身体が硬いこともあって
教えることに対して葛藤する部分は
ありますが、だからこそわかる
部分があると思っています。
身体の硬い方や呼吸の浅い方、
真面目で緊張しやすい方、
パソコン作業の多い方、
家事や子育てに忙しい方。
猫背になっていませんか？
仕事中、呼吸が止まっていませんか？
ヨガに行きたいんだけれど、
行くことをあきらめてしまう理由。
①身体が硬いから無理。。
ヨガって身体が柔らかい人しか
出来ないんでしょう？
私自身、身体が硬いので
大丈夫です。
②ヨガに行きたくても残業も多いし、
ヨガに行く時間がない。
大丈夫です。家でできる
お持ち帰りヨガをお伝えします。
だって、身体が硬い人、
呼吸の浅い人、仕事や家事が忙しい人、
本来そんな方にこそヨガが必要だから！
猫背だったり、同じ姿勢が多かったり、
呼吸が止まってしまうなど続くと
身体のめぐりが悪くなり、
様々な不調を引き起こす原因に。
なので、
めぐらすことはとっても大切です！
そこに必要以上の柔軟性は要りません。
ヨガが始めての人にとっては、
本やYouTubeではわからないし難しい。
大型のヨガスタジオでは人が多いので、
安全なヨガを1人1人に教えてもらえない。
そんなお悩みも解消していきます。
何より大切な「呼吸」に重点を置いたヨガ。
ヨガクラスでは、気のめぐりに加えて
癒しの効果も取り入れていて、
マントラやシンギングボウルなど
がそれにあたります。
ちょっと疲れた時に
ほっと帰りたくなるような
なんだか元気になれるような
そんなあたたかな場所。
ヨガの後には、季節の薬膳茶も
ご用意しているのでお楽しみに♪
◆ヨガクラスの流れ◆
①マントラでシャバーサナ
②呼吸法
③経絡ヨガ
④太陽礼拝
⑤季節や月のリズムに合わせたアサナ
⑥シンギングボウルでシャバーサナ
春夏秋冬健康美人ヨガ、秋コース♪
■日時
10/26（金）11時〜12時半 11/23（金）13時半〜15時
12/15（土）13時半〜15時
季節のヨガ60分＋季節の薬膳茶20分
※10分前からご入場頂けます
■場所
ヨガミトラ
場所 御堂筋線本町駅
15、21番出口から徒歩5分
■定員 6名、女性限定
■持ち物
動きやすい服装、お水、タオル
※更衣室あり、ヨガマットあり
■料金
1回 2500円 ※初回のみ2000円
■お申し込み方法