いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
今日は健康美人ヨガ 夏コースの第1回目。
お客様は去年お寺でヨガを教えていた時に
来て下さっていた方でした。
半年ぶりの再会でしたが、
お元気そうで良かったです♪
こうやってふとした時に思い出して
来て下さるお客様がいることが
本当に嬉しいです。
そしてさらに嬉しいことに、
ブログを読んで下さっていたり
食材を参考にして下さっていたり
紹介したお店に足を運んで下さっていたり。
嬉しいお言葉をお客様から
たくさん頂きました♪
ヨガだったり、薬膳茶、講座など、
すべてに言える事ですが大切な時間を
使って来て下さっているお客様。
いつもこちらが
「本当にありがとうございます！」
なのですが
お客様からありがとうと言ってもらえたり、
言葉や笑顔で、こちらが反対に元気を
頂くことが多いなと感じます。
特にブログは、読んで下さっている方が
いることが私自身の書くモチベーションに
繋がっている部分も大きいので、
これからも頑張れそうです。笑）
もちろん今こうしてブログを
読んで下さっている皆さまも。
いつも本当にありがとうございます。
まだまだ勉強中ですが、
健康に過ごせるお役立ち記事を
これからもシェア出来ればと思います。
さて！
今日のヨガの流れはこちら。
①マントラでシャバーサナ
②呼吸法
③経絡ヨガ
④太陽礼拝
⑤季節や月のリズムに合わせたアサナ
⑥シンギングボウルでシャバーサナ
今は夏の暑さで自律神経が乱れがちなので、
対応した呼吸法やツボを意識。
湿気を身体から排出できるような
アサナも取り入れました。
そして、今がちょうど夏の土用の期間なので
消化器官を助けるようなねじりのアサナも
プラス。
レッスン後、「気持ち良かったです」
と言って頂きとっても嬉しかったです。
ヨガやご提供するもので、
皆さまの健康のお手伝いが
少しでも出来れば幸いです。
ヨガのポイントである
・動くところはしっかり動く。
・リラックスして力を抜くところは
しっかり抜く。
・呼吸に意識を向ける。
お客様が気持ちいいと感じられたのも
ヨガに1時間しっかりと集中されて
ポイントを抑えられたからこそですね。
ヨガでめぐりが良くなると、
身体も心もリフレッシュするので
とっても気持ちがいい。
ヨガの後はめぐりが良くなっているので
お水をしっかりとって下さいね！
しっかり動いてめぐらせたので、
夜もぐっすり眠れると思います。
最後に本日お出しした薬膳茶。
紅茶ベースに、
①元気を補ってくれる高麗人参と西洋人参
②冷房などで冷えているお腹を
あたためてくれる生姜とキンモクセイ
③胃腸の調子を整えてくれる陳皮
を入れたお茶にしてみました。
キンモクセイの香りがふわぁっと
香ってとっても美味しい♪
キンモクセイはお腹が冷えている方に
おすすめですので飲んでみてくださいね♪
薬膳茶のお茶うけには、血を補ってくれる
なつめチップをご用意致しました。
本日はご参加頂き本当に
ありがとうございました。
次回は8/9（木）14時〜15時半です。
