いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
明日から7月。
振り返ってみると、この半年が
一瞬すぎてびっくりします。。
皆さまはいかがでしたか？
さて4月からやってきた
「春夏秋冬、健康美人ヨガ 春コース」
も夏コースに切り替わります。
7月からは内容をリニューアル！
コンセプトは今までと変わりませんが、
より私が伝えたいこと、
私が提供したいこと、
より来て下さる方にとって
良いものに変更します！
ここ数ヶ月、教えることや
ヨガの練習に対して悩むことも
ありましたが、私と同じように
ヨガを必要としている方に
やっぱり伝えたい。
私がヨガを始めたのは
自身の体調不良が
きっかけでした。
悩み困っていた頃に、
体質改善を目指して
始めたヨガ。
薬膳の力もありますが、
今では悩んでいた扁桃腺が
腫れることもなくなりました。
なので、クラスでは
「ヨガで健康になってほしい。」
「自分で自分の身体のメンテナンスが
出来ることを知ってほしい」
との思いでレッスンをしています。
私自身、身体が硬いこともあって
教えることに対して葛藤する部分は
ありますが、だからこそわかる
部分があると思っています。
身体の硬い方や呼吸の浅い方、
真面目で緊張しやすい方、
パソコン作業の多い方、
家事や子育てに忙しい方。
猫背になっていませんか？
仕事中、呼吸が止まっていませんか？
ヨガに行きたいんだけれど、
行くことをあきらめてしまう理由。
①身体が硬いから無理。。
ヨガって身体が柔らかい人しか
出来ないんでしょう？
私自身、身体が硬いので
大丈夫です。
②ヨガに行きたくても残業も多いし、
ヨガに行く時間がない。
大丈夫です。家でできる
お持ち帰りヨガをお伝えします。
だって、身体が硬い人、
呼吸の浅い人、仕事や家事が忙しい人、
本来そんな方にこそヨガが必要だから！
わたし達の身体は、
気・血・水の３つから
構成されています。
猫背だったり、同じ姿勢が多かったり、
呼吸が止まってしまうなど続くと
このめぐりが悪くなり、
様々な不調を引き起こす原因に。
なので、
めぐらすことはとっても大切です！
そこに必要以上の柔軟性は要りません。
そして、日常的にヨガクラスに
行かなくても家で出来るヨガを
知れば好きな時にでき、
自分で自分のセルフケアが出来る
ようになります。
呼吸法や経絡ヨガは、おうちで手軽に
出来るようなお持ち帰りヨガ。
ヨガが始めての人にとっては、
本やYouTubeではわからないし難しい。
大型のヨガスタジオでは人が多いので、
安全なヨガを1人1人に教えてもらえない。
そんなお悩みを解消する
ヨガクラスです。
ヨガは同じアサナをとっていても
伸ばすポイント、呼吸の大切さを
知らないとケガをする可能性もあります。
本来、健康になり気持ちを整えてくれる
ヨガでケガをしてしまうことは本当に残念。
ヨガクラスでは、気のめぐりに加えて
癒しの効果も取り入れていて、
マントラやシンギングボウルなど
がそれにあたります。
普段は家でヨガをしてもらって
時間が出来たり、1人では味わえない
ヨガクラスの時間を持ちたい時に
ふらっと立ち寄ってもらえるような
クラス。
ちょっと疲れた時に
ほっと帰りたくなるような
なんだか元気になれるような
そんなあたたかな場所になれば
嬉しいです。
ヨガの後には、季節の薬膳茶も
ご用意しているのでお楽しみに♪
7月からはマットや、ブロック、
ブランケットがそろっている
大阪の本町駅から徒歩5分の場所で開催。
◆ヨガクラスの流れ◆
①マントラでシャバーサナ
②呼吸法
③経絡ヨガ
④太陽礼拝
⑤季節や月のリズムに合わせたアサナ
⑥シンギングボウルでシャバーサナ
春夏秋冬健康美人ヨガ、夏コース♪
■日時
7/30（月）11時45分〜13時15分
8/9（木）14時〜15時半
9/22（土）13時半〜15時
季節のヨガ60分＋季節の薬膳茶20分
※10分前からご入場頂けます
■場所
ヨガミトラ
場所 御堂筋線本町駅
15、21番出口から徒歩5分
■定員 6名、女性限定
■持ち物
動きやすい服装、お水、タオル
※更衣室あり、ヨガマットあり
■料金
1回 2500円 ※初回のみ2000円
■お申し込み方法
気軽にはじめる薬膳とヨガ
