まずは自分を満たすところから

日々忙しくしているとつい忘れてしまいがちだけれど、自分を大切にすることは何より大事。

疲れた時には、ゆっくり眠ってあげること。

食べたいものを食べてあげること。

本を読んだり、映画をみたり、お風呂にゆっくりつかったり、好きな香りでリラックスしたり、音楽を聞いたり、どんなことでもいいので自分が好きなことをしてあげること。

基本的なこと、好きなことをしてまずは自分を満たすところから。

自分が自分の望みを一番に叶え、満たしてあげれないことには、まわりの大切な人たちに優しくすることは出来ないと思うから。

例えば自分の持っているお水が半分しかない状態で、その半分を誰かにこころよく分けてあげることは出来ない。

でも、お水がいっぱいで溢れた状態であれば、こころよくお水を分けてあげることが出来るはず。

自分が満たされ、溢れでたもので周りを満たしていく。

自分を大切にすることは、簡単そうで意外と難しいもの。

ヨガには瞑想と呼ばれる、ただ座り心を静めて無心になる時間をもつことがあります。

瞑想にもいろんな種類があるのですが、「慈愛の瞑想」ではこんな言葉を唱えます。

「私が幸せでありますように

  私の大切な人が幸せでありますように

  生きとし生けるものが幸せでありますように」

まずは自分から。次に大切な人。そして、生きとし生けるものへ。

小さなことでいいので、日々心地よい状態を自分に対して作ってあげたいなと思います。

■イベント・セッション情報■

☆身体めぐるヨガ&身体めぐるご飯
日時・・10/22（日）10時半〜13時

場所・・地下鉄京都烏丸線 五条駅 2番出口より西へ徒歩5分  マルニカフェ

料金・・4500円

詳細はこちら

☆風水薬膳®︎茶セッション

こころと身体のバランスを整えてみませんか？詳細はこちら

☆Kanariセミナー「初めての東洋医学、冬の養生編」

日時・・11/18（土）17時〜

場所・・オーガニック　有機酒場八千代　

御堂筋線　難波駅、大国町駅から徒歩10分

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■寺ヨガ情報■

☆心光寺de寺ヨガ☆登録有形文化財にも登録された素敵なお寺です♪
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶　経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら　
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分　
時間・・15時～16時20分　70分クラス+お説法　※10月は10/28（土）開催　
料金・・2000縁　　
詳細は心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちらhttps://reserva.be/shinkouji