毎日忙しく過ごしていると、ついついイライラしてしまいがち。これは身体の気がどんどん上に上がってしまっている状態。
そんな時には、気を下げてあげることが大切！
気って何？と思われた方の為に、まずは気について。
「気」は目には見えない生命エネルギーで、新陳代謝や元気のエネルギーのこと。元気、やる気、気力などの体全体を動かすもととなる力のこと。
東洋医学の考えでは、今の身体や心の状態から、気が足りているか、足りないか、巡っているか、巡っていないか、今の気の状態がどうかをみて、その方にあわせた対策法やお食事を考えます。
今回のようについイライラしまうのは、気が滞り、気が上に上に上昇してしまい、熱を持ってしまっていることが原因。
こんな時には、①熱を冷ます②興奮を落ち着かせる③気を下げるが◎
熱を冷ます、気を下げる食べ物としておすすめなのが、セロリや生の大根、ニラ、おそば！
気が下におり熱が冷めると、気持ちも自然と落ち着いてきます。
後は気を意識した呼吸も◎
（呼吸のやり方）
①息を吸いながら手を上、（この時腕をあげようとするのではなく、吸う息で自然と腕が上に引き上がっていくようなイメージで）
②手のひらを下に向け、吐きながらゆっくりとおへそ下まで下げていきます。（手のひらで気を下におろすようなイメージで）
③手のひらを返して、①へ。これを何度か繰り返します。
私も昨日は講座を受けて、頭がいっぱいいっぱいだったので、セロリを夕ご飯に、後は呼吸とシンギングボールの音で気を沈めました。
まだまだ勉強中の私ですが、今の私がお伝えできる薬膳やヨガの知識や知恵で、誰かの日々の暮らしが、少しでも楽に過ごせるようになれば何より嬉しく思います😊
皆さんも、自分や家族、大切な人の為に是非お試し下さいね♪
■イベント・セッション情報■
☆身体めぐるヨガ&身体めぐるご飯
日時・・10/22（日）10時半〜13時
日時・・10/22（日）10時半〜13時
場所・・地下鉄京都烏丸線 五条駅 2番出口より西へ徒歩5分 マルニカフェ
料金・・4500円
☆風水薬膳®︎茶セッション
こころと身体のバランスを整えてみませんか？詳細はこちら
☆Kanariセミナー「初めての東洋医学、冬の養生編」
日時・・11/18（土）17時〜
場所・・オーガニック 有機酒場八千代
御堂筋線 難波駅、大国町駅から徒歩10分
各種お申込み・お問い合わせはこちら💁
■寺ヨガ情報■
☆心光寺de寺ヨガ☆登録有形文化財にも登録された素敵なお寺です♪
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※10月は10/28（土）開催
料金・・2000縁
詳細は心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちらhttps://reserva.be/shinkouji
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※10月は10/28（土）開催
料金・・2000縁
詳細は心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちらhttps://reserva.be/shinkouji