朝、夕はすっかり秋らしくなった今日この頃🍀秋の乾燥が少しずつ忍び寄ってきているのでご注意を！
秋に対応する臓腑は肺と大腸。まずは深い呼吸でたっぷりと肺に呼吸を届け、肺から元気を作っていきましょう♪
肺はいらない空気を出し、綺麗な空気を体内に取り入れてくれます。肺が綺麗になれば連動している大腸も綺麗に。
肺が元気であれば、身体全身を覆うバリアも強くなり、肌や皮毛を温めてうるおしてくれます。
昨日少し書いた、表示されているカロリーがカロリーどおり身体の栄養となって吸収されているかというお話。
ここでも重要なのが、
◎まず第一に呼吸！
呼吸がきちんと出来ていないと、呼吸で肺や心臓に栄養を上げることが出来ず、食べても栄養になりません。
※画像お借りしました。
身体のしくみとしては、口から入った食べ物は胃に入り、そこから栄養成分となって一旦肺、心臓に上がって、そこから栄養を全身に循環させていきます。
◎第ニに、上に栄養をあげる胃の力！
パソコンや家事などで前屈みになって身体の全面が縮こまり、胃や脾のスペースがなくなると働きにくくなってしまいます。
まずは呼吸（肺）と胃の力から。
あとは、人それぞれが持つ消化・吸収能力も関わってきますが、しっかりとよく噛むこと、テレビやスマホなどをみず食事に集中することでも随分違ってきます。
食事中にスマホやテレビを見るとよくないと言われるのは、そちらの方に頭が働いてしまい消化の方まで頭が回らなくなってしまうといった理由から。
①呼吸 ②胃と脾のスペースを確保する③食事に集中しよく噛む
まずは簡単な呼吸からスタート！あなたの健康への第一歩が作られます😊
ヨガでは呼吸が整えられ、普段縮こまっている身体を伸ばしてそれぞれの臓腑のスペース作りにも役立つのでとってもおすすめです。
■風水薬膳茶ミニセッション■
こころと身体のバランスを整えてみませんか？詳しくはこちら→風水薬膳茶ミニセッションとは
■ヨガイベント情報■
☆心光寺de寺ヨガ☆登録有形文化財にも登録された素敵なお寺です♪
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※9月は9/16（土）開催、10月は10/28
料金・・2000縁
詳細・・・心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちら・・・ https://reserva.be/shinkouji
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※9月は9/16（土）開催、10月は10/28
料金・・2000縁
詳細・・・心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちら・・・ https://reserva.be/shinkouji