ごめんあそばせ
ファミリーのみなさま。
おほほ頬をほほ。
今日は前回に引き続き
アルコールに関して説明します。
前回はアルコールを摂るとなぜ低血糖になるのかを説明しました。
詳しくはこちら。
そして
二日酔いにもこちらの糖分不足が関係してきますので
説明します。
とういうか、二日酔いにも種類があり
でる症状によって対応が違ってきますので
どの症状がでやすいのか把握しておきましょう。
二日酔いの症状は以下が考えられます。
頭痛・吐き気・食欲不振・下痢・筋肉痛
です。
この中で内臓系の症状、
つまり食欲不振や下痢・吐き気に関しては
糖分ではなく胃や腸の問題、またはアルコールが残っているから、
ということも考えられます。
二日酔いにはこれがいい、という情報がよく聞きますが
二日酔いのどの症状がでやすいかで
すべき対応は変わってきますので
自分の二日酔いの傾向を知っておきましょう。
ちなみに私は「黙る」です。
（それ症状ちゃう）
ここでは低血糖での二日酔いに関して。
低血糖でも二日酔いはなります。
これは前回お伝えしたようにアルコールの分解により
肝臓から糖分が血液中に分泌できず
低血糖になること
それによって脳に糖分が行かずに
身体から赤信号がでているためです。
そのため、二日酔いだけれども白米を食べるとすぐにおさまるという方も珍しくありません。
こちらに関してはスムーズは糖分の摂取が必要なため
白米やおかゆ、うどんなど
GI値が高いものの方が良いのです。
ダイエットに、じゃないですよ。二日酔いに、ですよ。
私が一番お勧めなのはフルーツですかね。
フルーツ、つまり果糖は糖分の中でも一番吸収が早くなっています。
それに加えてアルコールで奪われたビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富なので
ダイエットにも二日酔いにも適しているのではないかなぁと思います。
前日の飲み会で荒れた胃への負担を考えると
１００％フレッシュジュースなどでもいいですね。
ーーーーーーーーー
アルコールとは正しいおつきあいをしましょう。
週末くらいかな。
そんな毎日じゃなくったって
週末の時間を大事にできればよくない？
だってそんないつも一緒にいれるわけじゃないし
それはあなたを好きではないということではなくて、
むしろあなたとの時間を大事にしたいから。
週末とびきり楽しもうよ！
いいじゃん、週末婚。
（なんの話）
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