こんにちは。
急ですが
今日はヨガというものがなんなのか
話したくなりました（・∀・）
ヨガとは元々
’ 軛（くびき）をつける ’
という意味を持ったサンスクリット語です。
暴れないように繋いでおくという意味です。
今日はヨガというものがなんなのか
話したくなりました（・∀・）
ヨガとは元々
’ 軛（くびき）をつける ’
という意味を持ったサンスクリット語です。
暴れないように繋いでおくという意味です。
何を繋ぐのでしょうか。
心です。
ヨガでは動物のように心は暴れ回るもので、
自分で繋いでいてコントロールする必要があると考えています。
自分で繋いでいてコントロールする必要があると考えています。
激しく動き周り、おとなしく従うことのない牛馬のように、
私たちの心も繋いでおかないと、
常にあっちらこっちら・・・
しまいには自分でも手もつけられない！
なんてことになってしまう、ということです。
具体的には
・怒られたら時気持ちの切り替えができず落ち込んでしまう
・悩みが消えず寝れない
・イライラで食欲爆発
なんていうのは、経験があるんじゃないかなぁと思います。
じゃあ心も体もコントロールできるの？ということですが
これは難しいものではなく
ただ体や心の声を聞くことができているかということです。
今、貴方の体はどんな状態ですか？
これは難しいものではなく
ただ体や心の声を聞くことができているかということです。
今、貴方の体はどんな状態ですか？
疲れはありませんか？
身体に痛みはありませんか？
体の軽さを感じられますか？
内蔵は？脂肪がつきすぎていませんか？
内蔵は？脂肪がつきすぎていませんか？
体からは様々な信号が絶えず発信されています。
しかし、外からの信号・刺激が強すぎて
私たちは普段それを感じることが出来ないのです。
それどころか、例えば、痛みを感じたときは
薬を使って一時的に痛みを消してしまいます。
そんな方法では体が健康でいられる訳はないんです。
しかし、外からの信号・刺激が強すぎて
私たちは普段それを感じることが出来ないのです。
それどころか、例えば、痛みを感じたときは
薬を使って一時的に痛みを消してしまいます。
そんな方法では体が健康でいられる訳はないんです。
これを心に置き換えてみましょう。
例えば
上司から厳しく怒られたとき、
様々な感情が湧き出ると思います。
悔しい
悲しい
みっともない
相手が悪い
なんで分かってくれないんだ
様々な感情が湧き出る中で、
それをどれくらい素直に表現していますか。
悔しい・悲しいという心の反応に
素直に「泣く」「怒る」という行為を起こさず
「我慢」したとき
その感情は負のエネルギーとして体に蓄積されます。
これがストレスの正体です。
もう一つ例を挙げてみたいと思います。
赤ちゃんがおしめを取り替えて欲しくて泣いている時
もしここで、母親はを泣いていることを止めさせたくて
赤ちゃんに睡眠薬を飲ませたり、
自分が耳栓をすることを選択したらどうでしょう。
自分の耳に泣き声は聞こえなくなります。
むしろ、後により強い叫びをあげたり、
赤ちゃんの体がかぶれて異常をきたすこともあります。
当たり前だと感じるかもしれませんが、
これを実際に自分の体に行っているのです。
薬で体の声を消し、我慢で心の悲鳴を消しているんです。
そうではなく、
「赤ちゃんがなぜ泣いているのか」
例えば
上司から厳しく怒られたとき、
様々な感情が湧き出ると思います。
悔しい
悲しい
みっともない
相手が悪い
なんで分かってくれないんだ
様々な感情が湧き出る中で、
それをどれくらい素直に表現していますか。
悔しい・悲しいという心の反応に
素直に「泣く」「怒る」という行為を起こさず
「我慢」したとき
その感情は負のエネルギーとして体に蓄積されます。
これがストレスの正体です。
もう一つ例を挙げてみたいと思います。
赤ちゃんがおしめを取り替えて欲しくて泣いている時
もしここで、母親はを泣いていることを止めさせたくて
赤ちゃんに睡眠薬を飲ませたり、
自分が耳栓をすることを選択したらどうでしょう。
自分の耳に泣き声は聞こえなくなります。
しかし、赤ちゃんが発している問題の原因は何も解決されません。
むしろ、後により強い叫びをあげたり、
赤ちゃんの体がかぶれて異常をきたすこともあります。
当たり前だと感じるかもしれませんが、
これを実際に自分の体に行っているのです。
薬で体の声を消し、我慢で心の悲鳴を消しているんです。
そうではなく、
「赤ちゃんがなぜ泣いているのか」
「どんな風に泣いているのか」
それを理解することで
お母さんは赤ちゃんを正しく満たすことができ
双方の幸福感が生まれます。
それを理解することで
お母さんは赤ちゃんを正しく満たすことができ
双方の幸福感が生まれます。
お母さんと赤ちゃん
これが心と体の関係です。
難しく言うと
「言葉を持つ意識」と「言葉を持たない意思」
難しいことはなに一つないので
自分自身の心と繋がりにきてください。
これが心と体の関係です。
難しく言うと
「言葉を持つ意識」と「言葉を持たない意思」
難しいことはなに一つないので
自分自身の心と繋がりにきてください。
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