手のひらマッサージ

水曜の朝

週の中間です。

そろそろ疲れが出て来る頃でしょうか。

元気が出ない朝に。

朝の3分

☕️飲みながら

📰読みながら

「ながらマッサージ」

身体に血が巡り

全身がポカポカに

疲労回復

緊張の緩和

自律神経を整えます。

#労宮のツボ 

少し強めの圧をかけてマッサージしてみてくださいね。

全身が温まるので

肩や首も楽になりますよ♫

動画は早送り⏩です。

呼吸しながらゆっくりやってみてくださいね。

#ヨガチューナップ®︎ジャパン

#セラピーボール

#セルフマッサージ

#手顔用

#身体用