こんにちはprakRiti kaoRiです
関西方面のみなさま地震ビックリしましたね～
ご無事でしたか？
わたしも関西在住ですが、まだ揺れが弱かった方でした。
でも交通機関は、こちらの方も入り乱れているみたいで
知り合いは、電車に乗ったすぐに 地震がおこり
一時停車をしてたあと、電車がバックで動き出し、駅まで戻って降ろしてもらえたそうです
電車
って…バックするんですね 
って…バックするんですね そんな状況で、気持ちが 落ち着きにくいかとは思います✨
でもまだ 余震などあった場合を想定するとね、気持ちが落ち着いてると、行動も迅速になりやすいですね✨
レッスンでやってる、この呼吸
お伝えしますね
お伝えしますね①手で耳をつかむ
②吸う息で 耳をひっぱる
③吐く息で 力を抜く
これを、好きなだけくりかえします。
耳のまわりには、リラックスのツボや神経がいっぱい通っています
ザワザワ、ソワソワ、わかんないけど不安感…みたいな モードになりがちな時に、ぜひやってみてくださいね✨
もちろん寝転んでやってもＯＫなので、わたしは 眠りにくい夜なんかにやってます
こんな時だからこそ
気持ちにゆとりのある状態、作りやすくしてあげておいてくださいませ.*・。* ゜