ファミリープリクラ❤︎
今のプリクラ技術はすごい 笑
今年もよろしくお願い致します❤︎
いきなりですが
腸の話！
現代っ子
小、中学生
運動量超多い！
なのに便秘！
ウンチ週一
多いと聞き
若さ、運動量関係なく
便秘人口が多いので
腸内環境のお話です
腸は第2の脳と言われくらい重要な機関
なぜなら腸で栄養は吸収されます
その腸の壁が汚い、悪玉菌多いと
栄養の吸収が阻害される
じゃあどうしたら
腸キレイになるか⁉︎
食物繊維をとる！
食物繊維＝毛 ファイブァー
ただの毛が6大栄養素としてたんぱく質、ビタミンとかとならぶくらい重要と言われる訳はそこです。
腸が、キレイじゃないと栄養吸収されないから
なくてはならない！
野菜は積極的にとりたい❤︎
そして現代人はこっからが問題！
悪玉菌は添加物でも増えます
無添加でも
糖質とりすぎると増えます
つまり添加物の砂糖はダブルで増えます
異性化糖と言われるもの代表的なのは
ぶどう糖果糖液糖
例えばヤクルト
の甘味はぶどう糖果糖液糖です。
乳酸菌で善玉菌増やすけど
ぶどう糖果糖液糖で悪玉菌増やす
菌的にはプラマイゼロ⁈
でも
ぶどう糖果糖液糖は遺伝子組み換え食物でできるから、それがもたらすマイナス面や
こいつが
体の中から大事な
ミネラルをとっていくやつ
だというのも問題
なので、善玉菌増やしたいなら
オーガニック無添加のサプリで
ビフィズス菌とるとかがオススメ❤︎
添加サプリもまた悪玉菌増やすから
無添加にこだわりたい