初めてのヨガを応援！寝ながら脂肪にきくポーズのご紹介寝ながら脂肪にきくポーズおはようございます♪夏に向けて、気軽に始められるヨガのポーズのご紹介です◆うつ伏せポーズ1うつ伏せたまま、息を吐いてお腹をぺったんこにします。続いて息を吸い込みながら、両手両足をピンとまっすぐ伸ばしたまま、床から浮かせます。5秒から10秒その体勢を保ったら、手足を下ろし、力を抜いてリラックスします。テレビを見ながら、お風呂上がりのストレッチのついでに・・・気軽にスタートしてみませんか？●ヨガ検定（ヨガの知識を確認。４級・５級、無料配信中）⚫️リブログ歓迎！
