7月最後の日は、
角栄ホームズ 東金営業所さんでヨガクラスでした
晴れたり雨が降ったり不安定なお天気
そんな中来ていただいたみなさま
ありがとうございました
プラーナヤーマという
呼吸を健康に整えるヨガの呼吸法
意識をちょっと呼吸に向けるだけ
体を使わなくても
誰でも簡単に取り組めます。
ヨガをする時間は毎日取れない…って人でも
呼吸法なら、いつでもどこでも
数分あればできます
そんな呼吸法の１つ
アヌローマ・ヴィローマ（片鼻式呼吸）を
レッスンに入れてみました。
簡単にして行ったけど
慣れない片鼻での呼吸は
少し苦しかったかもしれませんね。
これからもレッスンに入れていきますので
また一緒に練習していきましょう
＊
続けることが大切
ペース、頻度は関係なく
ということで…
片鼻式呼吸と足指広げる
の実践を、しばらく取組んでみます
目標は…毎日
＊
ヨガの勉強会があり参加してきました。
ポジティブなエネルギーがみなぎってて
学びだけでなく、いい影響を沢山もらえました。
終わってからインストラクター仲間と
近況報告しながらごはん〜
楽しい時間って
食欲も話しも笑いもつきないですね
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