先日、ママ友グループさんにご参加いただきました。
キッズスペースのあるお部屋での開催
ぬいぐるみやブロックなどがあります。
でも…その横にある階段。
上がると隠れ家のような狭い空間になってるのが
どうも、子どもたちにはたまらないようですね
この日のレッスンは、
腰に不安のあるママさんもいらっしゃったので
腰や背中周りの解れるアーサナ(ポーズ)を
多めに行っていきました。
疲労が蓄積されると痛みの原因の１つに。
そうなる前に、筋肉を緩めましょうね
ヨガの他にも、お風呂に長めにつかったり
ストレッチをしたり。
ストレッチは、反動は使わずに20秒位じっくり伸ばすのが効果的ですよ
お子様と一緒に来れて、周りを気にしないで
ママにのびのびと過ごしてもらいたいな～
日々頑張ってる体を解してもらえたら…
と思って、始めたこのお子様連れヨガの時間。
ママとお子様でご参加いただくのはもちろん、
気心知れたママ友グループでのご参加も大歓迎です
お部屋のスペースの関係もありますが
最大でママ４名様にご参加いただけます。
お気軽にご相談くださいね♡
今日の夕空、綺麗でした
同じ空を見てる人がたくさんいるんだろうなーと
思いながらも…パシャリ
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