年度末。出会いと別れの季節ですね。

もちろん寂しく思いますが、繋がり続ける人は変わらずにつながっていきます。手放した余白に素敵な事が舞い込んでくるかもしれません。

どのような状況であろうとも全てがギフトで学びなのだなぁ。と、気付いていけることに感謝です。

心を整える為にも体からのアプローチをしましょう。滞りや強ばりを流してゆるめて整えます。清らかな本来のご自分に近づくように。

いつでも自然な呼吸。

穏やかなストレッチ。

ゆったりと安定させ、

呼吸や伸びているところへ意識を向けます。

芽吹きの春。桜も満開で最高の季節ですが、冬に養生しなかった人は辛い季節かも知れません。

そんなときは下の当たり前の事をしてあげると

体が楽になります。

・腹7.5分目を目安にしましょう。

・アルコールは控えめに。

飲んだ日はミネラルとビタミンをしっかり補充しましょう！

・夜のスマホは睡眠2時間前にはサヨナラ。

・睡眠はいつもより5分で良いから早めに横になる。

・軽い運動、お散歩、お風呂で１日一回汗をじんわりかく。

大したこと書いてないのですがやると思うと、結構アレレ。と感じる方も多いのではないでしょうか。

要らないものは排出し溜め込まないような体作りを目指しましょう。

金曜日19:00　ファストヨガ川崎

けい

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爛漫