皆さんこんにちは
よしこです☺️
涼しい日々で軽井沢にいるみたい🎐
我が家の朝顔も元気です！
リンパマッサージでしっかり流してスッキリしていきましょう！
今月のリンパマッサージのテーマは、そのまま
「夏の疲れとムクミ対策💫」
です！
スタジオでお待ちしています
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皆さま、こんにちは。インストラクターのようこです。
先日、久しぶりにゴルフの練習へ行ってきました😊
ゴルフもヨガも、力みすぎると思うように身体が動きません。
足元を安定させて軸を感じ、余計な力を抜いて呼吸することが大切です。
ヨガで養う体幹や柔軟性、バランス感覚は、ゴルフにもつながっていると改めて実感✨
ヨガはマットの上だけでなく、スポーツや日常にも活かせます🌿
皆さまのご参加を心よりお待ちしています🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは
インストラクターのひろえです。
今日も少しジメジメしていますが、まもなく梅雨が明けそうですね…
今のうちから軽い運動と水分補給を心がけ、汗をかく習慣をつけて、熱がこもらないように体を整えておきましょう。
スタジオでのヨガやピラティスも、もちろんオススメですが、日常生活でも、歩いたり、家の中でも家事などで、こまめに体を動かすことが生活習慣病の予防にも繋がります。
レッスンでもたまにお話していますが、スタジオに足を運んでいただいて、マットの上での１時間程度を、何となくやり過ごすのではなく、丁寧に自分と向き合うのはとっても大切なことです。
しかし、それよりもスタジオを出て、マットの外で過ごす時間の方が、皆さんには圧倒的に多いはずです。
よく生徒さんから「家ではなーんにもしたくないんです」という声を聞きます（笑）
せっかく、ヨガに出会ってスタジオに通ってくださっている皆さんは、ぜひマットの上でポーズをとることだけがヨガでなく、普段から自分を大切に扱うことこそ、ヨガだということを心がけてみてください。
さて、今月は勉強会への参加のため、下記の月曜午後のレッスンが代講となります。
そのあとの夜のレッスンを担当してくださっている、マコ先生が担当してくださいます。
貴重なこの機会にぜひご参加ください！
7／27（月）14：00～15：15
武蔵小杉スタジオ
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ ⇒ まこ先生
写真は全く関係ありませんが・・・
２年前のブルーノマーズ東京ドームライブの時のものです。
２０２７年１月のライブチケットも取れたため、ワクワクしながら日々を過ごしてます（笑）
お好きな方、行かれる方、ぜひレッスンの時にでもお声がけください。
