おひさしぶりです
こちらのブログに長年アクセスしておらず
大変申し訳ございません
久しぶりにお会いできた生徒さんに
ブログの事を言っていただき
上田さんありがとう
地味に再スタートさせてくださいこちらのyogannaのブログは、
お寺ヨガ 
キャンドルヨガ
イベントのヨガ
キャンドルヨガ イベントのヨガこちらの方をメインでUPしていきます。
よろしくお願い致します。
さて、梅雨入りしましたね
梅雨の時期は、
身体の調子も崩れたり
気持ち的に上がらない方もいますよね。
私はあまり雨によって変わるタイプではないのですが、生徒さんからはよく聞かれます
毎回お伝えしているのが
そんな時こそ！！呼吸や姿勢です。
日本は傘を持つ国なので必然的に猫背になり、
肩も内側に入ります
訪米諸国は傘をさす人をあまり見ませんが
傘を持ちながらも姿勢を伸ばし
傘を閉じたら軽く胸や肩を開いてみましょう。
そのあとはひとつ深い呼吸です
梅雨時期に身体が怠い理由のひとつに
雨の日は副交感神経が優位に働くことです。
リラクゼーションしやすくなる代わりに、
心身ともに重くなりがちです
レッスンで毎日お伝えしている呼吸法ですが
いつもは吸うより吐く意識を高くとお伝えしますが、
雨の日は少し吸気を長めに行ってみましょう！！
交感神経が優位に働きます
どちらの長さが短くなっているか、
呼吸の音に一層丁寧に耳を傾けられる貴重な時期こそ梅雨なのかもしれません。
来月のお寺ヨガの日には
梅雨明けしていたら嬉しいな〜
来月のお寺ヨガのスケジュール
7月6日土曜
朝9:00〜10:00
愛知県知多市 大興寺
午後2:00〜3:00
愛知県名古屋市東区 禅隆寺
来月からは、
毎年恒例キャンドルヨガを開催致します。
7月20日土曜日
18:30〜19:30 キャンドルヨガ
@大興寺
今年は
7月.8月.9月の夏場三回開催予定です
是非お越しくださいね
キャンドルヨガの詳細は、
また後日改めてこちらのブログでお知らせします。
今月もどうぞよろしくお願い致します。
レッスンでお待ちしています。
yoganna