ちょっとの間のつもりが、半年以上日記をお休みしてしまいました。
心機一転
お引っ越しして、再開したいと思います
お時間あるときに、のぞいてくれたら嬉しいです。
http://d.hatena.ne.jp/kumipanda/
よろしくお願いします。
今日はいつもより早く家を出た
10分、15分違うだけで、町はちがう雰囲気
今日も気持ちよく練習ができた
前は、2時間くらいかけて丁寧にって思って時間を気にして練習していたけど
最近は、結果的に2時間くらい経ってたねって感じ。
同じ2時間でも、意味が違う
なかなか充実した練習ができてきたってことかな～って思えて、ちょっとうれしい
今日、気づいたこと
もっと深く前屈したいときは、前に前にと意識を向けるのじゃなく、坐骨を後ろに出そうとするとか
もっと上に伸びたいときは、上に上に意識を向けるんじゃなくて足でしっかり踏ん張ろうとするとか
逆の方向を意識すると、ポーズをしたときに感じる感覚が違ってくる
今日あらためて、感じました
そして、
深い呼吸をしたいなら、余計な力を抜く！
力が入ってると、吸えないし吐けない
まだ、ウップルティヒは頑張って力が入っちゃうから、
ぜんぜん呼吸ができません。
ウップルティヒで深い呼吸、目標です！
今朝、お水あげたときはまだだったのに、ヨガから帰ってきたら
ミニトマトの芽がでてた！うれしー！
感動！！
ちっちゃくてかわいい！！！