こんにちは。
なおです
鯉のぼり🎏があちらこちらで泳ぎはじめましたね。
我が家の息子くんは、鯉のぼりがたらーんとしているより、やっぱり元気に泳いでるのを見たくて、一生懸命小さなうちわであおいでいます（笑）
誰でも、周りの人にその人らしく元気でいてもらいたいものだよなぁ、と改めて感じました
自分らしく、あなたらしく、元気で過ごすためのお手伝いができたら嬉しいです。
ヨガナティン 、5月クラス開催のお知らせです。
【5月のクラス内容】
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)をおぼえよう！
ヨガのシークエンスのなかで、とっても有名な流れである太陽礼拝。
そして、私が大大大好きな動き。
私のヨガは、すべてここから始まりました。
5月は、この呼吸に合わせて流れるようにおこなう太陽礼拝のアーサナ(ポーズ)を、ひとつひとつ丁寧に分解して説明していきます。
型があるからこそ、自由を感じられる。
わたしたちは、枠や型をつくってもらうことで、自由、を意識するし、自分らしさを認識しはじめます。
実際、
「さぁ、自分らしく自由に身体を動かしてみて！」
って言われても…困っちゃうことありますよね。
ダンスとかもそう。
振りをつけてもらうから、そこでようやくその動きをしながら自分らしさという自由を探し出していける。
太陽礼拝は、アーサナ(ポーズ)の流れがきまっています。
毎回決まった動きなので、アーサナをとるたびにその都度自分の体の変化に気がつきやすいです。
さらに、同じ動きの繰り返しだからこそ、だんだん緊張がほどけていき、どんどんのびのびと動けるようになっていきます。
呼吸と連動させて、次から次へと動きを繋げていくことで、余計な雑念が入りにくく、内側へ深く集中していき、心が静かになっていきます。
そして、心が静かだからこそ、落ち着いて自分のことを観察し、心と体のクセ、そして今の状況と、それに対しての対応力がついていきます。
その心の状態をヨガを通して味わうことで、日常生活の中でも、いろんな変化する出来事にたいして、動じない落ち着きだったり安定感を感じていけるようになります。
といったように…
いい事づくしの太陽礼拝！！
ぜひご体験ください
【日時】
5月10日(木) 10時00分～11時15分
17日(木) 10時00分～11時15分
24日(木) 10時00分～11時15分
※会場オープンは9時30分からになります
【場所】
宮前スポーツセンター
http://miyamae-sc.com/access.html
【料金】
1500円／1レッスン
※初回体験レッスンは1000円になります。
はじめてのお友達をご紹介していただいた方には、お一人につき、次回から使える1レッスン無料券お渡しします。
【持ち物、その他】
⚫︎動きやすい服装でお越しください。
⚫︎水分補給用のお水などをお持ちください。
⚫︎マット各自持参でお願いいたします。(ない場合はバスタオルでも構いません)
※マットレンタルあり。1回/300円(事前連絡必要)
⚫︎事前のお食事はできれば2時間前までにお済ませください。お腹いっぱいだと、動きにくいです。
⚫︎お子様連れもOKです
お気に入りのオモチャなどあるといいかもしれません。
お友達ご紹介制度
お友達をご紹介いただくと、お一人につき、次回から使える1レッスン無料券をお渡しします！
どんどんご紹介くださーい
ご予約、お問い合わせは、こちらまで↓
yoganating@gmail.com
栗原奈緒
