みなさん、こんにちは。
ヨガナティンのなおです
梅雨の晴れ間…
暑ーいっ！！ですね。
ついつい、水分、果物、アイス〜…に手が伸びてしまうワタシです
これでは夏バテまっしぐら
気をつけなくてはなりませんね
さて、この時期、クラスに参加される方に調子を伺うと、
身体が重い…
と感じてる方が、実はとっても多かったりします。
そうなんです。
この梅雨の時期は、身体が重〜くなりやすい。
なぜならば、この湿度…
空気中の水分量が多いこの季節は、普通に呼吸してるだけで、身体の内側に水分がいつもより多めに入ってきていることになりますよね。
そうすると、身体の内側には水の要素の特徴である重さがでてきます。
動くのもなんだかダルい…。
暑いのに、身体はなんだか対応しきれず冷えていたり、心なしかむくんでいたり？！
雨雲が近づくのと一緒に、心も身体もなんだかドンヨリ…
そんな時こそ！！
ぜひヨガでリフレッシュしてみてはいかがですか？
水分がたくさんはいってきて、重さ、だるさを感じているならば、少し運動して身体から水分を出してしまえばいいのです。
そうすると、意外とスッキリ！
身体がスッキリするだけで、見える世界も変わります
この時期は、いつもより意識的にアクティブに動いてあげて、特にツイストを多めにいれて、水分を身体からしぼりだしてあげましょう。
みなさんが、快適にこの梅雨の時期を過ごせますように！
7月のヨガナティンのクラスが追加されました
ぜひ、ご参加おまちしてますね
YOGA nating
7.8月クラス開催のお知らせです。
※追加開催ありっ！
【日時】
7月5日(木) 10時00分～11時30分
12日(木)10時00分〜11時30分
19日(木)10時00分〜11時30分
26日(木)10時00分〜11時30分
8月2日(木)10時00分〜11時30分
9日(木)10時00分〜11時30分
23日(木)10時00分〜11時30分
※会場オープンは9時30分からになります
【場所】
宮前スポーツセンター
http://miyamae-sc.com/access.html
【料金】
1500円／1レッスン
※初回体験レッスンは1000円になります。
はじめてのお友達をご紹介していただいた方には、お一人につき、次回から使える1レッスン無料券お渡しします。
【持ち物、その他】
⚫︎動きやすい服装でお越しください。
⚫︎水分補給用のお水などをお持ちください。
⚫︎マット各自持参でお願いいたします。(ない場合はバスタオルでも構いません)
※マットレンタルあり。1回/300円(事前連絡必要)
⚫︎事前のお食事はできれば2時間前までにお済ませください。お腹いっぱいだと、動きにくいです。
⚫︎お子様連れもOKです
お気に入りのオモチャなどあるといいかもしれません。
お友達ご紹介制度
お友達をご紹介いただくと、お一人につき、次回から使える1レッスン無料券をお渡しします！
どんどんご紹介くださーい
ご予約、お問い合わせは、こちらまで↓
yoganating@gmail.com
栗原奈緒
なおYouTubeはじめました✨
ヨガ動画、UPしていく予定です
https://www.youtube.com/channel/UCDMfPShmv6Dj03RveKw-sTg
