こんにちは😃
yoganatingのなおです。
春の陽気が気持ちいい今日この頃、私は息子と連日公園遊び。
簡単なお弁当🍙を用意して、テントの中でお友達と一緒に食べるだけで、なんであんなに楽しいんでしょうね
ふと気づくと見上げた先のサクラの蕾がぷっくりふくらみ、開花していったのか、到着した時と帰り際とでは、公園内のサクラの様子も変わっていました🌸
あ。。そいえば、子供たちの遊び方も、どんどんお兄ちゃんっぽくなってるよなぁ…。
こうして1日の間でも変化は身近にあって、もちろん子供の成長も1日の中でもあって、私の感情や気分だって、どんどん変化していく。
さっき怒って
たのに、もう笑って
いたりねw
きっと…みんな意外とおんなじでしょ？w
だからこそ、もし自分にとって居心地が悪い気分の時は、ただ待ってみてもいいんだと思います。
ちゃんと変わるから。
できるだけ、何も考えずに。
空の雲をぼんやり眺めるように。
そとでの嵐が通り過ぎるのを部屋の中から見守り待つように。
その待ってあげてる自分は、きっとすごくニュートラル。
感情や思考は、ヨガでいうところのブリッティ。動き。働き。
本当の自分ではなかったりします。
あえて感情の嵐のなかで、荒れ狂う思考のなかで、ひとり深呼吸してたちどまってみる。
もがくのではなく、あえて待つ🌀
ひゃ〜！！
どうなっちゃうの？って感じだけど、
例えばカッ！と湧き上がる怒りだったら、実際のピークは6秒程度…だそうですよね😲
あとは自分であれこれそのことについて考えてみたり、過去のことを関連づけて思い出したり、想像したりして怒りを長引かせちゃうだけ。
だからこそ。
嵐のなかで、巻き込まれずに待つ！！
「ヨーガシ チッタ ブリッティ ニローダハ」
チッタは心。ブリッティがさっき説明した、感情や思考の働き。ニローダは死滅。と訳されます。
「ヨガとは、心の働き、動きを、静かに落ち着かせて(死滅)あげること。」
それができたとき、ニュートラルでいられた時に改めて、周りでダイナミックに揺れ動く、揺さぶられる感情や思考をより深くじっくりと理解し、本当の意味で味わうことができる。
そこに豊かさが溢れるわけです。
愛しさに満ち溢れちゃうわけです。
毎日の中でも実践できるヨガ練習💪
そう、驚くくらい毎日何度でもプラクティスタイムがやってくる私。。。www
一緒に頑張りましょー！！www
【4月の阿佐ヶ谷クラス】
⚫︎4/11(土) 10:15〜11:45産業商工会館 和室 「修剛会」
※コロナウイルスの影響により、会場が使えなくなり、クラスはなくなりました。
⚫︎4/13(月)10:15〜11:45
阿佐ヶ谷地域区民センター 第2レクリエーション室 「修剛会」
⚫︎4/22(水)10:15〜11:45
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1レクリエーション室 「修剛会」
⚫︎4/25(土)10:15〜11:45
作業商工会館 和室 「修剛会」
⚫︎4/27(月)10:15〜11:45
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1和室 「修剛会」
阿佐ヶ谷地域区民センター
https://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
産業商工会館
https://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/sangyo/shoko/1007450.html
※場所を取る際の登録名が、空手教室の「修剛会」という名前になっております。いかつい名前ですが（笑）ご了承ください＆お気をつけください。
【料金】
2000円／1レッスン
【持ち物、その他】
⚫︎動きやすい服装でお越しください。
⚫︎水分補給用のお水などをお持ちください。
⚫︎マット各自持参でお願いいたします。
※マットレンタルあり。1回/300円(事前連絡必要)
⚫︎事前のお食事はできれば2時間前までにお済ませください。お腹いっぱいだと、動きにくいです。
⚫︎お子様連れもOKです
お気に入りのオモチャなどあるといいかもしれません。
【ご予約•問い合わせ】
yoganating@gmail.com
