こんにちは
いやいや １０月に入りましたね
今年はハロウィンが週末なのは嬉しい
ゼラチンの効果とは
私は毎日ゼラチン食べてます
美容と健康への効果
- 肌・髪の健康: 主成分は動物のコラーゲンからできたタンパク質で、肌のうるおいやハリ、髪や爪の健やかさを保ちます。
- 関節・骨の強化: 関節軟骨の動きをスムーズにしたり、骨密度を維持したりする働きを助けます。
- 疲労回復・睡眠の質: 含まれるアミノ酸（グリシンなど）には、血流改善や睡眠の質を高める効果が期待できます。
効率的な摂り方
- 1日の目安量: 5g〜10g程度が目安です。
- おすすめの組み合わせ: ビタミンCや鉄分と一緒に摂ると、体内でコラーゲンを作りやすくなります。
スムージーに混ぜたり ゼリーを作ったり
たま~にマショマロにもします
食事が細い人って お肉があんまり食べれない
おやつにゼラチンを加えると プロテインの摂取が少し増えます
プロテインパウダーは何だか胃腸に負担があるような感じがするのと味が飽きてしまうので
ゼラチンのパウダーに置き換えております
全然なくならないのでコスパ良し
最近の日傘は軽くてスゴイ
肝臓＆胆嚢にはこれ！胆汁が出るようになりました
足のむくみ、疲れはこれをつけて寝ます
