地元にてママヨガ

地元川口の子育てサークル『ピョンアリ会🐥』にてオファーがありママヨガしました。



今まで何年もサポート側になり支援してきましたが、やっと自分も子供を連れて当事者になり参加できて嬉しかったです
あいにくインフルエンザ流行により、人数は少なくなりましたが、まったり疲労回復出来たかな～
テーマは肩凝り、腰痛解消
毎回子守り役をかってくれるOBママ達と、yoganyonのタイトルまで作っていただき感謝感謝です。
多くの候補者から遠く遥々呼んでいただきありがと
またお邪魔しまーす


よゐこしてくれた🚼ちゃん達。
楽しく遊んで可愛い

ベビーヨガ初体験

地域の子育て支援センター『しんちゃんハウス』にてベビーヨガに参加してきました

ベビマ、ベビーエクササイズとどうちがうのかな？と興味津々で参加しましたが、ほぼ一緒かな?!

ドングリコロコロ🎵でリンパマッサージ。
大きな栗の～🎵でエクササイズ。
皆ニコニコしてて楽しそう
より一層ママとの距離が縮まります



🚼の背骨に関するお話もありました。
娘は一ヶ月の頃から下に置くと寝ない。
必然的に縦抱っこが多かった。
そのせいか、今ではお座りと立ち上がりはするが、寝返りをまだしません
ハイハイ長くさせたいのに💦ちと心配。

最近は小さいうちから抱っこ紐で縦抱きに手足を広げるので、ハイハイする子が少ないそうです。
歩き始めが早いと背筋が弱いので背骨に負担がかかり、体幹がしっかりしないのでフラフラ歩いたり、転んだ時手がつけない子になるそうです

で、まん丸抱っこを推進してました。
反りたがる背中をC字カーブをつくり小さく小さく包み抱く。
お腹の中にいた状態ですね。
気持ちよくねんねしてしまう子が多い中、八ヶ月の我が子は暴れるよね～
背中が緊張状態何だって。

確かに一理ある！となっとくしたので、今からでも慣れるよう毎日まん丸抱っこであやしてみます。
そうしたら床に置いて一人でねんねしてくれるかしら？

産後初ヨガ

御無沙汰です。
娘は５ヶ月になりスクスクと育っています
私は先日、産後初のヨガを地域の子育てサークルにてやらせていただきました。



出産前は子育ては肩腰がいたくなるだろうなと思ってましたが、肩甲骨付近がこんなに痛くなるとは



てなわけで、肩甲骨に着目したプログラムで久々に体を動かしたら気分爽快❗
やっぱ良いもんだな🎵
　
今回は一歳児が四人でトコトコ歩いては一緒に参加して可愛いすぎ
我が子は泣きながら子守りをしてくださる方々に抱っこされスヤスヤ😪
日頃の子育て疲労が少しでも解消されたかな？

出産のご報告

この度2015年5月27日19時27分に2834グラムで長女が誕生しました
名前は笑実(sosil)です。



年を重ね幾度となく聞いた周りの経験談から戸惑いは少ないかと思いきや、当事者となると色々不安がつのるもんですね

私のマタニティーライフは結婚・退職・引越しなど環境の大変化と共に、かなり充実した濃厚な期間でした。

妊娠発覚で喜ぶ傍ら、ダウン症検査を受けるべきかモンモンとした妊娠初期。
５ヶ月以降は妊娠中の体の変化に悩まされ。(私は胃の圧迫、手根管症候群、脚の浮腫み、足裏の傷みなど大したことはなかったのですが気になりました)
でもその度不安を解消させてくれたのは、診察時の元気に育つエコー姿。
その姿にまた希望を持ちマタニティー期間を有意義に過ごせました。


臨月にはいってはいつ産まれるのか毎日ドキドキ。
しかし、予定日過ぎても母子ともに元気でどうしたものかと周りもソワソワ。
結局４日過ぎたので入院し、ネオメトロで子宮口膨らまし、促進剤2本で11時間陣痛室にて過ごし、分娩台移動して１０分❗
陣痛中力まないで❗といわれても上手く出来なかったが、分娩室ではしっかり腹式呼吸で力み褒められた

どうにかヨガイントラとしての一場面を見せられたかな⁉
この間腰痛や肩こりはなく、分娩後もピンピンしていてこれはヨガで築いた筋力のお陰でしょうか
脚の浮腫みだけはひどいので産褥期はゆっくり休みます
今後はオーバーしてしまった体重をリカバリーヨガで戻さねば！
先ず腹横筋、腹斜筋、骨盤底筋群強化

６月から３人での新生活スタート
あっという間に１週間が過ぎ、日々一生懸命生きる姿に毎日癒されています
これから色々あると思いますが、力を合わせ楽しみながら子育て、主婦業励みます❗

この間ブログは放置状態でしたが
少しずつアップ致しますのでよければ今後も遊びに来てください✋

大和にて再開

ご無沙汰しております❗
ご挨拶出来ぬままだったので、旧正月ということで、今年もYoganYonを宜しくお願いいたしますI

大和に嫁ぎ約三ヶ月がたちます
日々の生活にも慣れてきた今日この頃

実はただいま妊娠七ヶ月
マタニティ～ヨガを自分で実践しながら臨床しているところですが、体重がかなり増えてしまってます。



そんなこんなでYoganYonはお休みしていたのですが、こちらで知り合った方から依頼があり、本日久しぶりにYoganYon再開しました
久々のヨガで楽しかった。
日頃動いていない参加者も、血行がよくなりすっきりされて、毎週やることになりました❗
大和でもこれから少しずつ少しずつ