happy yoga岐阜 ゆる~いヨガで美しく
こんにちは!


ヨーガセラピストの miです(^^♪



腰痛 肩こり 四十肩 ひざの痛み 更年期障害 気分の落ち込み 等々・・・

根本から 症状を改善したい方

少しずつ体脂肪を落としたい方

そのような方におすすめの ヨガ教室です!!




はじめての方も 大歓迎です

教室でお待ちしています(*^-^*)




教室の予定をお知らせしますね



☆ 岐阜市市橋コミュニティセンター 2階
(毎週金曜日)

3月8日、15日
4月12日、19日
10:00から11:00

参加費600円 場所代月500円




☆ 羽島市竹鼻南コミュニティセンター(毎週木曜日) 
  
3月7日、14日、19日、
4月11日、18日、25日
 
10時~11時   参加費500円




大垣市(毎週月曜日)

3月11日18日25日
4月1日8日15日22日

9時半~11時
参加費 1500円





♡ 瑞穂市(火曜日)

2019年の予定は未定です

月日
 11時~12時
参加費 700円  託児あり
(この教室は 参加・託児共に事前予約必要です!) 
キッズスクエア瑞穂さん 058-326-2236 までお願いします




本巣市(第一、第三木曜日 夜) 

真正スポーツセンター 岐阜県本巣市小柿368-3

 
3月17日、21日
4月4日、18日
19時30~20時30

800円~900円位(参加費は その日の参加人数で割ります♪)

 


神戸町 神戸中央公民館(金曜日) シニアヨガ

3月8日29日
4月12日19日
13時45分~15時15分  1000円




☆印・・ お子様と一緒に参加OK
(走り回る前のお子さま)
♡印・・ 託児あり


すべて 単発の教室、当日支払いです

詳しいことは、お問い合わせくださいませ

ilove-nature@hotmail.com

(返事が遅くなる時があります。申し訳ありません~)











mii


















  • 12Apr
    • 一週間、ありがとうございました!

      こんばんは!ヨガセラピストのmiiです今日は、1年ぶりの生徒さんにお会いできてとても嬉しかったです!お元気そうでなによりです、赤ちゃんを連れて来てくださいましたありがとうございます今週の教室は、呼吸を丁寧に行いました呼吸の効果は、一般的には☆体の軸を作る☆インナーマッスルのスイッチをオンにする☆自律神経が整うなど、ですね〜あとはね❤すこし、コツがあるのですけど、呼吸を深くすると骨盤底筋が自然にしまるのですよ今日は、そんなこともチラッとお話しました…道具を使う膣トレなんかもありますし自分でキュッとしめてもいいですけどもっとかんたんに、出来るんですよそれを今日、生徒さんたちにお伝えしました😊パートナーと愛し合うときにお役立てくださいね🥰愛ある毎日をお過ごしくださいね❤mii

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    • ワクワクするカラダ☆

      おはようございます!先週は、生徒さんたち(有志)と山にハイキングしてきました😆無理なく、ゆっくりゆっくり歩きます〜木漏れ日が気持ちいいねツツジもキレイ💕癒やされますね💕遠くの山を見渡して、気分もすっきり💕自然の中にいると樹木や花のパワーをもらって元気になるね😚ヨガマットを離れてのアクティビティもときどき企画していきたいですヨガをして体幹が整った体は山登りにもピッタリなんですよ😊その日も、貧血があり、これまで山にあまり登れなかったという方も登頂できました😊進化!してますね😍ヨガで元気になったら何します???ワクワクした毎日を過ごしましょうね🥰☆ ☆ ☆春からの新規生徒さん、募集中ですよ〜💕ilove-nature@hotmail.comまでご連絡くださいね!詳細を説明させていただきます😊今月以降のスケジュールはこちらです!よろしくお願いしますmii

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  • 10Apr
    • 中山道を歩くのに参考になる図書

      こんにちは!ヨガセラピストのmii です以前、いま中山道を歩いてマスという記事を書きました。ただ歩くだけじゃつまらん!そう思ってたとき看板に「東海道中膝栗毛」の字を見つけました。「そうだ!昔、読みたかった古典を学び直したい」図書館に行って検索しました東海道中膝栗毛…と。。有名なやじさん、きたさんの旅のお話です想像以上に○ズな2人(笑)下世話な話がたくさんあり、単純に楽しめます!話の中に出てくる女性が面白いですよ口説かれる女性、騙す女性、強い女性盗人な女性(笑)当時の街道の様子を想像しながら歩けます🌟①絵図に見る東海道中膝栗毛挿絵を参考にした江戸時代の風俗の解説が詳しいです。二人が詠む狂歌も、洒落てます💕「護摩の灰」= 旅人のふりをする盗人とか。わからない言葉の解説もあります〜あ、この本は東京から伊勢神宮、関西までの旅行の話ね😊絵図に見る東海道中膝栗毛null円Amazon②東海道中膝栗毛と続膝栗毛この本も文中に出てくる単語など解説してあるので、便利です。歴史についても載っててワクワクしちゃいます💕この本は、東海道中膝栗毛(東海道)と続東海道中膝栗毛(中山道)両方載ってますよ!現代語 抄訳で楽しむ 東海道中膝栗毛と続膝栗毛null円Amazonわたしは、個人的には女に騙されるやじさん、きたさんが好きですよ。騙そうとしても、女のほうが1枚上手(笑)女が強いそれも、現代にも通じるところですね〜😁江戸時代の、旅行本の役割もしていて、観光名所美味しい食べ物などの解説も盛りだくさんそれぞれの宿場町を散策するだけでもタイムトリップが楽しめます〜💕mii

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  • 09Apr
    • ポチカムさんから

      ポチカムさんからアクポレス毛穴ポアミルクジェリーをいただきました!ライスフォースの化粧水をつけてからコレをつけるととっても潤って毛穴が小さくなる感じ🥰めちゃくちゃ乾燥肌の自分にも合うかなりのヒットかも!😍株式会社アイムのキャンペーンに参加中株式会社アイムのキャンペーンに参加中

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  • 06Apr
    • 怪我の跡を綺麗に治癒させるには

      こんにちはヨガセラピストのmiiです  今日も暖かい1日になりそう!お花見日和ですねわたしも昨日夜桜を楽しんでまいりました🥰さて、日曜日の中山道歩き(25km)で足の裏の水膨れ(直径2cmほど)が出来てしまってました😭歩くのが痛かったので「切り傷などが綺麗に治る」と噂のハイドロコロイドの絆創膏を使ってみました。今はすっかり治っています 阿蘇製薬 デルガード クイックパッド ふつうサイズ 10枚495円Amazon ↑こういうものですハイドロコロイドという、傷を修復する成分が入っているものが最近出てるんですね。わたしが買ったのは、スギ薬局のSセレクト商品。箱に6枚入りで、1枚100円の単価だった気がします。足の裏に貼れるサイズもありました。良い点①防水効果がすごい(お風呂に入っても大丈夫)②クッション性があるので、傷の上に貼って運動もできる!(私はそのまま山を歩いてました)③傷の治り後が早いし綺麗になる!最初、「高いなぁ…」と思ったのですが笑コスパを考えると安いです!靴ずれした場合のことを考えて、1枚持ち歩こうと思ってます傷の後が残るのって、嫌じゃないですか?いやほんと、綺麗になりますから!春休み、お子さんと公園に行って転んじゃった!家事のときに指を切っちゃった!とかぜひ試してみてくださいね🥰mii

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  • 04Apr
    • プライベートレッスン承ります♥

      こんばんは🌙ヨガセラピストのmiiですお花見に、ちょうどよい暖かさてすね!自然な美しさに癒やされます♥プライベートレッスン、承ります🥰♥お友達だけで集まってヨガがしたい♥♥教室に行くのが不安♥♥自分の体に合わせたプログラムをやってほしい♥そのような方におすすめです♥1時間5000円(交通費別途)(参加人数が何人でも料金は変わりません)♥2週間ほど前にご予約いただけると助かります♥女性限定です私の専門は…・ヨーガ療法士・マタニティヨーガ指導者養成・フットセラピスト・おやこヨガインストラクター  ・シニアヨガTTC・更年期のためのヨガクラスTTC・乳がんリハビリヨガ・インストラクター細かいご要望をお聞かせくださいね😊お問い合わせはilove-nature@hotmail.comまでお気軽に🥰

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  • 03Apr
    • 中山道歩き

      こんばんはヨガセラピストのmiiです寒さは今日までなのでしょうか片付けたい冬物に手を出そうかどうか迷っていたところに寒波でした気温がぐっと下がった日私は友人と2人、岐阜県内の中山道を歩いてました総歩行距離25kmくらいでしたこう書きますと長いようですが、おしゃべりしながら、観光しながら歩いておりますので、感覚的にはふらふらしている間に着いている感じです道中の出会いもあり、愉快に歩けます細々とですがヨガのインストラクターをさせていただいてますので、痛みを出してから、それを治す山もウォーキングも試行錯誤の実験ですみなさまの体のケアの参考になりますように!最初の30kmウォーキングでは、腰痛、股関節痛、膝痛、膝裏痛、ふくらはぎ痛…と、全身が痛かったです。片足を引きずるように帰宅しました 翌日には、図書館で片っ端から解剖学や体についての本を読み漁りまして、どうしたら痛みが無くなるのか実験してました。自分の体ですから、すごくいい教材になりました。私の腰痛は、ですが脊柱起立筋と、腰方形筋にアプローチすると、楽になりました。指で押さえて動かすだけでいいです。2回目のウォーキングも、股関節とふくらはぎが痛かったですふくらはぎは疲労物質が溜まりやすいので、しっかりと揉み解すようにしました股関節痛は、歩くときの左右のバランスが悪いのです。重心のかけ方が偏ってると、多く体重がかかっている側が痛みます。重心を中央に戻せばいいです。痛みの原因は何か?体の使い方が合っているかどうか根本原因がわかると、痛みが出なくなってきます。3回目以降、体が傷まなくなりました。🌟足裏の感覚に意識を向ける🌟膝の頭の向きを正確に爪先の方向に合わせるこれだけ意識するだけでも痛みがぐっと減りますよ!🌟腰痛で多いのは、背筋と腹筋のバランス↑ガス抜きのポーズ弓のポーズバッタのポーズ等ブログ読んでいても、なかなか分かり辛いかもしらませんね!😅わかりにくいことありましたら、お訊ねくださいね😊教室のお問い合わせ、お待ちしていますilove-nature@hotmail.comまでお気軽にどうぞ🥰mii

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  • 29Mar
    • おにぎりダイエット

      おはようございます春らしい陽気ですね🌸体を動かすのが楽しくなってくる季節楽しそうなダイエットを見つけましたよおにぎりダイエット好きな運動は、何?室内のヨガも気持ちがいいし屋外でも楽しいですねおにぎりダイエットも楽しそう無理せず、楽しくスリムになりたいですね〜ヨガ教室のご案内はこちらです体のメンテナンスにはヨガが最高にいいですよilove-nature@hotmail.comご質問、何でもこちらにどうぞ🥰mii

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  • 26Mar
    • 心肺機能を高めるには

      こんばんは🌙ヨガセラピストのmiiですランニングや登山で息があがってしまう。自分には向いてないのかな?そんな風に思う方におすすめの本です!心肺機能を高めるのに、時短で効果の高いものをご紹介します究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング1,080円Amazon1日4分のトレーニング!すっごく効果あります!!m 

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  • 19Mar
    • ポチカムさんから

      食洗機用洗剤、クリスタクリアジェルをいただきました茶しぶも落ちるしグラスもピカピカになりましたなかなか良い感じ〜😍ライオンのキャンペーンに参加中ライオンのキャンペーンに参加中[PR]

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  • 18Mar
    • 伊吹山にも雪が…

      こんばんは!ヨガセラピストのmですあたたかくなったとおもったら、雪❄伊吹山にも積もりましたね風邪などひいてませんか?暖かくしてくださいねお子さまももちろん大事ですが、自分自身のことも大切にしてくださいね明日は、羽島竹鼻南コミュニティセンターでのヨガの日です(今週は木曜日が祝日でしたので、火曜日になりました)お問い合わせは、ilove-nature@hotmail.comまでどうぞ〜m

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  • 15Mar
    • 五感で感じる、里山

      おはようございますヨガセラピストのmですヨガ仲間さんと桜の季節に金華山を歩きましょうか、という話が出ています🎵嬉しいなっ💕里山のハイキング…しんどくないですか?うんたしかに。。。(・・;)でもね登りで、ゼーハーゼーハーしているうちに悩みなんてどこかにいっちゃいますょ(^o^)v遠くまで広がる、美しい景色を見て春の鳥の声を聞いて落ち葉を踏みながら森の薫りを感じて最後に、お弁当🍙((o(^∇^)o))そして、優雅な?ティータイム素敵な1日になりそう🎵毎日を楽しくするヨガスケジュールは、こちらですお問い合わせはilove-nature@hotmail.comまでお気軽に~😊m

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  • 13Mar
    • あなたの心を強く揺さぶるものは、何ですか?

      おはようございますヨガセラピストのmです絶対、お金に好かれる! 金運風水1,512円Amazon突然ですが、李家幽竹さんの本を購入しました李家幽竹の風水手帳2019 ハッピーモチーフ ラッキーを持ち歩こう!1,080円Amazonこれもですなかなか、お部屋の掃除ができなくて片付かなかったんです部屋を綺麗にしたらスッキリするのに。。。わかってるんですよ笑わかってるんですけど、気がすすまないの知ってるー!けど、やってないってこと、多くありません?お菓子を食べるのやめたら健康にいい毎日運動したら痩せる、その他いろいろ知っててもやってなければ意味無いのうん。それも知ってる(笑)それで、考えました自分を心から動かすものは何?結果、私の場合は風水でした「部屋の窓を開けて、気の流れをよくすると運気が上がります」え!じゃあ開けよう‼️「水回りを綺麗にすると、金運が上がります」え!じゃあ、片付けようそんな感じで、はかどってます娘からは、なんか。。。宗教?大丈夫なの?と心配されましたが(笑)お母さんは、部屋を片付けたいだけですから~あなたの心を強く揺さぶるものは何ですか?m

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  • 11Mar
    • 今見えている景色の向こう側には

      おはようございます新しい一週間の始まりですね🌸今日からの7日間あなたにどんな楽しいことが起きるかしら素敵なミラクルが起きますようにそして、東北の方々の更なる発展をお祈り申し上げます高山ではまだ雪景色が楽しめます左の足よりも右足が開いているでしょう?私の左の股関節が固いのがわかる写真ですね去年の夏に登った山これから少しずつ挑戦したい山アラフィフですが挑戦し続けたいです飛行機雲山ではね、「もうがんばれない……」と思うその先に素晴らしい景色が待っていますそして、その美しい景色を見た人はまた新しい景色が見たくてがんばるんです(楽しく、ね)ハッピースパイラルのエンドレス状態ですね(笑)有名な登山家の方々も急に高山に登れるわけじゃないんです地道に🐌トレーニングしていますヨガも同じです焦らず少しずつ着実に、ですよ結果は必ずついてきますよmお仕事のご依頼、教室のご予約はilove-nature@hotmail.comまでお気軽に

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  • 08Mar
    • 気持ちいいことを楽しみましょ

      おはようございます🎵ヨガセラピストのmですいつもありがとうございます昨日は、クラスの合間に金華山ドライブコースに行って来ました走ったり~歩いたり~景色を見たりして一時間を山のなかで過ごしました風が強かったです春なのに冷たい風…花に癒されました道端のお花に気づける自分でありたいですそんな風に思いました今日という1日は、2度と来ないから精一杯、楽しみたいですね山も、人との出会いも春からの、新規生徒さんを募集しています気配り上手の優しい人ばかりですから、安心してくださいね(私は教室で皆さんに、優しさを学ばせていただいてます)お問い合わせはilove-nature@hotmail.comまでどうぞ

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  • 04Mar
    • 鰻やさん

      おはようございますヨガセラピストのmです昨日は、鰻を食べに行きました暖簾で、店の名前が見えませんね柳津の喜多川さんです夫に誕生日のお祝いをしてもらいました。もう連れ添って20年目。長いです(私にとっては)朴訥としている夫が……なぜか今年は誕生日プレゼントもくれました笑夫には優しい態度も、褒められることもほとんど無いので驚きました(子ども曰く、パパは亭主関白、笑)私も照れくさかったですがうれしかったですいいパートナーに恵まれました!家族や、友人、教室に参加してくださる皆様のお陰で、一年間楽しく過ごすことができました。これからまた一年恩返しをしていくことが出来ますように。家族との生活もお仕事も趣味も充実させていきたいですいっしょに、人生を充実させていきませんか?春からの新規生徒さん募集中ですスケジュールはこちらm

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  • 16Feb
    • 少しずつ…で、良いのですよ

      おはようございますヨガセラピストのmです金曜日は、神戸町の教室でした。この教室は、私と友人とが二人で交代で指導させていただいてます。皆さんシニアの方ですがヨガを続けられて、すっごく、すっごく若返りました✨✨どこが?って…体が動くようになって筋肉がついてきて、姿勢がよくなり、表情に自信がついてきてイキイキしてて服装まで若々しいものを選ぶようになってきてそれが、とても似合ってます🌸ハッピースパイラル💕いやほんと指導者冥利につきます💕どんどん美しくなってきてるのですものある方には、「この教室は、先生が怒ったりしなくて、優しいからいいです」と言われました(ありがとうございます)体の調子が良くなくて、不安いっぱいで教室にいらっしゃって先生に強く言われるとなんでできないの?と少しのことでも怒られたように感じてしまうらしいです(わたしも、言葉や声のトーンには気を付けないと、と思いました)ヨガを楽しく続けていただきたいしその方が元気になって、笑顔で、たくさん歩けるようになるまで一緒にがんばりたいです神戸町の教室は、毎週金曜日の、1:45から3:15までシニアの方向けの内容になっています体の機能改善が目的ですよ若々しい体を取り戻しましょう🎵もう一人の先生も、優しいです怒ったりしません、大丈夫です笑単発の教室ですので、ご都合の合う日にいらっしゃってくださいお問い合わせはilove-nature@hotmail.comまでお気軽にどうぞ💕

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  • 14Feb
    • 初参加、ありがとうございました

      こんにちは!ヨガセラピストのmです今日は、羽島の教室に初参加の方が2名お久しぶりな方が1名うれしかったですぜひぜひ、このまま続けてご参加くださいませ💕マジックナンバー33か月続けてみると、なんとなくヨガの効果がわかりますょ🎵午後は、ボランティアで続けさせていただいてる施設でのヨガとっても皆さん、やる気に溢れててイイ感じでした🎵ヨガをすると心が健やかになりますね午後の教室が終わってから、兎走山に登ってきました看板が可愛いんです小さい山だから、登り9分くらい笑なので、反対側に下りて、また登りました岐阜市には可愛らしい里山がいっぱいありますよ里山パラダイスですm

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  • 12Feb
    • 娘とランチに

      小さくても大きくなってもふてくされてもすねてもこどもは可愛いです一緒にいる時間は、至福ですダイエット?明日から!m

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  • 09Feb
    • 金華山とリス✨

      こんばんは🌙先日は、シニアの方向けのヨガを指導させていただきました。最近ヨガを始められたBさんのお悩み。普通に立っていても、フワフワ感があり、後ろに倒れてしまうこともあるそうですなのに、病院では何も悪いところがないと言われてしまうそうです。原因がわからないって、不安になりますよね。他の人に分かってもらえないのも、辛さのひとつですよねでも、私たちの教室に3年前くらいから参加してくださってるAさんも、Bさんと同じように「ふわふわ感じがあって、怖いんです」と以前は仰られてました病院では何も問題がないと言われて、でも症状はあって…自分で治すしかない、と思われてヨガに参加して続けられてきました。今では、元気いっぱいふわふわ感が…とか腰が痛い、とか言われなくなりました。「少しずつ、自信をつけていったの。そうしたら大丈夫になりましたよ」と。Bさんを励ましてました頼もしい❤こういう感じ…いいなぁって思いましたそれぞれ体の悩みがあって、それをシェアしていける場所経験者の体験は、参考になりますもの。ふわふわ感…絶対に治りますとは言えませんが(お医者さんではないので)少しずつ良い方向に向かって行くように出来る限りの応援をしていきたいです人間のからだって、変わりますよ~自分の体を、信頼してくださいね先日登った金華山の写真です野生のリスですよ~そして、リスと人間を眺める鳥(笑)長良川も美しかったですよm教室のお問い合わせはilove-nature@hotmail.comまで、おねがいしますネ

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性別:
女性
自己紹介:
ヨガインストラクター&セラピストとして 7年目。  ある、女性支援NPO団体のメンバーでもありま...

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