こんばんは
【次回レッスン】5/22 やさしいヨガ キッズヨガ
5/27キッズヨガ
Instagram【yogamithra 】しています
鹿児島市の谷山、坂元（同朋寺）6月より鴨池も増えます！
を中心にヨガレッスンをしています
yogamithra （ヨガミトラ）インストラクターの
ちえです≧(´▽｀)≦
今日はキッズヨガレッスン
前半グループさんは、
体験レッスンのお友達と
平日コースのお友達も一緒に参加でした！
すこし、ドキドキしながら
体をほぐしてベアワーク中心のレッスン。
相手の呼吸と合わせて動き、お互いの距離間や力加減も調整しながら行いましたね！
手の動きをつけて
呼吸を吸ったり吐いたり
また、カウントをみんなで数えながら、脚上げキープをすることで自然と呼吸をし、一体感もありました！
下半身の強化や柔軟性アップに繋がる動きを動物の動きを真似ながら楽しくしました^ ^
後半の小学生クラスは
静かな時間（目を閉じて呼吸する）で始まり、仰向けでリラックスしながら
体を包み込むイメージをしました＊
脚上げキープや新しいポーズもしっかりバランスをとって土台作り（お腹やお尻も使いブレない体）も
上手でした＊
両グループとも、終わりの姿勢が自然と、あぐら座が安定し背筋がすっと伸びていました❣️
またのご参加お待ちしています。
本日もありがとうございました♡
ヨガミトラ ちえ
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