40代から真剣に始める
数値をさげるファスティングヨガダイエット
MARIKOです
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あなたの痩せない理由がわかる
ダイエットの成功は、たった2つ
①正しいやり方を知り
②継続する
これに限ります。
そして最も多くの人は出来ず
難しいことのひとつが
継続です。
運動でも勉強でも
継続するってなかなか難しい。。ですよね。
継続するコツはいろいろありますが
継続しやすい目標の立て方とは？？
3キロ痩せたい
5キロ痩せたいという
具体性がない目標だとイメージが湧かないため
日々の生活にダイエット習慣を取り入れにくく
継続できません。
なので
もっと具体的に
あなたはどうなりたいか？を考えてみてください。
つまり
3キロ痩せてどうなりたいかということ
3キロ痩せたらお腹ぺったんこになって可愛い水着きて
ちやほやされたぁ~い♡
5キロ痩せて、自信をつけて、資格を取りたい♡
などなど
心の底からワクワクすることを
イメージしてみてくださいね