40代から真剣に始める
数値をさげるファスティングヨガダイエット
MARIKOです
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あなたの痩せない理由がわかる
ダイエット成功のコツ
食事制限じゃなくて〇〇〇〇
健康でキレイに痩せるには
無理せずに継続することが大事ということが大切ということを
お伝えしておりますが
継続するってことが
やっぱりとても難しい訳なのです。
ダイエットにかかわらず
勉強でもそうですよね！
じゃあどうやって継続するか？？
あれもダメ
これもダメと制限すると
ストレスが溜まり
一度食べたらやめられない
どうでもいいや効果になり
また明日から
ダイエットすればいいやと
また食べる
結果
継続できないという負のループに陥ります
なので
無理な食事制限はやめて
代替のものを作ることが大事です。
ポテトチップスをやめるけど
チーズは食べてもいい
ケーキはやめるけど
ヨーグルトは食べてもいい
というように
代わりのものをつくるようにしてみてね！
食事制限よりも食事改善を目指しましょう！