ダイエットに欠かせない毎日することとは？

40代から真剣に始める

数値をさげるファスティングヨガダイエット

MARIKOです

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ダイエットに欠かせない

毎日することとは？

それは体重を測ること

体重、つまりカラダの中身は何でできているかご存知ですか？？

カラダの中身

それは

①水分

②タンパク質

そして

③脂肪

人間の原則

人間は、やく95パーセントはこれでできています！そしてその割合は人それぞれとなり脂肪のパーセンテージにより

肥満

痩せ型

隠れ肥満

と認識されています！

つまり

脂肪のパーセンテージが多ければ多いほど肥満になる訳です。

そして

脂肪はたった1食食べなかったからといってすぐに落ちる訳ではありません。

脂肪を溶かし血液に届けそれを排出するためには、けっこう時間がかかるのです。

なので

体重計にのって

体重が減った！増えた！と一喜一憂するのではなく

しっかりと脂肪が減っているかを確認してみてくださいね

まずは

体重ではなく体脂肪を見ていきましょう