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今日はこのカード。

「Endurance」

ポーズは「舟のポーズ
（ナーヴァアーサナ）」

持続力

自分の道筋を定められるほど明確で

そしてそれが流れて行けるほど

強くありなさい。

創造する力とは　予測不可能で

爽快で　愉快なものです。

楽しんで乗りこなしましょう。

※今日のポーズはお腹がポイント。

お腹にしっかり力を入れて、バランスを取ります。

肩や顔に力が入って呼吸が止まらないように！

背中は丸まらないように注意しましょう。

最初は足先をつかんでバランスを取るところから始めてみましょう。

参考になればうれしいです。

今日もステキな１日を！！

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今日のカード 3/2 (Endurance)

今日のカード　3/2 (Endurance)