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今日はこのカード。

「Simplicity」

ポーズは「イスでねじりのポーズ
（パーラデゥヴァジャアーサナ）」

シンプルさ

自分の壮大さの秩序を整えるのには

ちょっとした移行が必要なだけです。

一番シンプルな解決策がたいていの場合　最も効果的です。

※椅子にすわって体をねじるポーズです。

背筋を伸ばしてお腹からねじるように意識します。

呼吸は止めずに、吐きながらねじりましょう。

イスの背を持つことでしっかりねじることができますよ。

参考になればうれしいです。

今日もステキな１日を！！

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今日のカード 12/30 (Simplicity)

今日のカード　12/30 (Simplicity)