体の軸を鍛えてバランスのいい筋肉をつけます
軸がしっかりすると…
姿勢が良くなる
立ったときに安定感がある
膝・腰などを傷めない
歪みが整い肩こりが楽になる
精神的に強くなる
とにかく体幹(*^-^)b
精神的にダメージを受けた時、
体調を崩した時に一気に体幹力が落ちます。
コツコツとした積み重ねが全ての結果
今日すること
明日すること
来週
来月…
するかしないかで１年後が大きく変わりますv(^-^)v
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