飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今週も元気にスタート！
と行きたいところですが、週末から、息子の小学校ではインフルエンザが猛威を振るって学級閉鎖が続出しています
わが子たちは今のところ元気です
「6年生を送る会」を見に行こうと、今週のパワーヨガは休講を予定していたのですが、
インフル流行で、来週金曜日に延期となったため
急きょ
3/3（金）9:00～パワーヨガを開催することにいたしました
来週の10日金曜日は、休講とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
メールを配信させていただいております皆さまには、本日一斉配信にてお知らせをさせていただいたのですが、
よりによって…なぜか。。。送信エラーが多数出ています。
いつもはちゃんと届くのに
お知らせが皆さまに行き届いていないかもしれません
このブログを読んでくださっていますように～～～！
今週3日金曜日のパワーヨガ、開催です！ご予約お待ちしています！
さて、今日はハナスタジオにて「リラックスヨガ＆フローヨガ」
肩こり、背中の張りが気になるとのお声がありましたので。。
今日も念入りに四つ這いポーズを
ほぐす、ゆるめる、ストレッチ…
背骨を重力から解放して。
たっぷり動かします。
地味～に…。みっちりと体幹を使う四つ這いポーズ。
「あたたまりました
」とのお声
身体の中心部分をしっかり使い、コリもほぐれて、
手足もぽかぽかになりましたね
フローヨガでは、今日は胸式呼吸・ウジャイー呼吸・自然な呼吸、と。
いま、どんな呼吸!? 観察。
いまこの呼吸でやってみて！ここではこんな呼吸で…！
どんな呼吸でアーサナをやるか…呼吸によって大きく影響する体を感じ。
感じるほどに、より一層、呼吸が体を導いてくれる
「先生の言葉を聞いて、呼吸を意識して、身体のあちこちに意識を巡らせて…
何も考える暇がない！集中しているから、ほかのことを一切考えないでいられました!」
とのこと
嬉しいです
フローは動く瞑想ともいわれていますが、
あちこち意識することがありすぎて、
思考している暇が全然ない
そうして、忙しく意識を巡らせて、身体はフル稼働。。
だから、
終わったら、心地の良い疲労感とともに、深～いリラックス感が得られます。
もちろん嬉しいヨガの効果も。
エネルギーを発散することでのリラックスには、
フローヨガはおすすめです
来週も楽しみにお待ちしていますね
ご予約状況、後ほど更新いたしますので、ご覧いただければと思います。
今週のパワーヨガ、やりますよ～！来てくださいね～～
今週もどうぞよろしくお願いします‼
では、本日もご参加ありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
2月28日（火）フローヨガ 16:00～
→ 16:30～18:00 に変更
3月3日（金）パワーヨガ 通常通り開催!! →3月10日（金）パワーヨガ 休講
3月3日（金）マタニティ・産後ヨガ 11:00～
→ 12:00～13:15に変更
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳