yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
本日はパワーヨガ
息子の体調不良、そして大雪のため、レッスン休講が続き…前回1/20を最後になんと一か月ぶりの開催となりました
ご参加ありがとうございました
久しぶりでしたので、今日は太陽礼拝のそれぞれのポーズを確認しつつ、進めていきました。
リラックスヨガでもそうですが、このパワーヨガクラスも、コンスタントにヨガレッスンにご参加くださる方が増えてきて、少しずつ、レッスン内容も細かな点へ気を配って、ますますポーズを深めてきています。
といっても、そこへ初めての方がご一緒いただいても、全然大丈夫
たとえポーズのとり方、意識を深めていったからと言って、やっていただくポーズは変わりませんので、それぞれの体への意識、認識の中で楽しんでいただけます。
最初は形を追うだけでも、ヨガが初めての方にとっては「体がびっくり」で、それだけで効果は100%
慣れてきて、「形」がすんなりとれるようになってくると、身体はその先へ行きたくなります。
さらに筋肉をどう使うか、関節の状態はどうなっているのがいいのか。
どこを観察し、どんなふうに使えば効果的かをどんどんプラスしていくことで、より効果的にポーズをおこなえ、深めていくことができます。
皆さまどんどん次の段階へ来ていらっしゃいますので、それらもプラスしつつ、ポーズをそれぞれに確認していただき…太陽礼拝スタート
ここからはノンストップです
あ~ちょっと腕がだるいな・・とか。。
太陽礼拝の繰り返しですので、同じポーズを何度もおこないます。
苦手なポーズが出てくるたびに、うっとなるかもしれません。
でも、有無を言わさず、淡々と、呼吸で自身を収めるようにして進行していく太陽礼拝。
そのうち、だんだん苦手な箇所も、流れの中に、無理なく溶け込み、いつの間にか快感に感じてきたりすることも。。
パワーヨガは、そんな「途中でやめられない」「避けられない」感じも魅力の一つです。(もちろん体調がすぐれない時にはすぐに休憩していただきます)
ヨガの「受け入れる」「受け流す」「とらわれない」そんな物のとらえ方は、パワーヨガをおこなっているとき、そのものだな~って思います。
次回パワーヨガクラスは3/3(月)10:00~です。
あなたのご参加もお待ちしています!レッスンにご参加くださった参加者様の感想はこちら♪
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳