「筋肉は宝」
そう発言するたびに
家族に笑われる😁
でもでも！
心の底からそう思う。
筋肉は宝だ♡
筋肉を育てる鍛えることで、
心も身体も生き方も
明るく軽く前向きになるのを実感しているから。
綺麗なボディラインも
調子の良い身体も手に入るのを
実体験しているから。
筋肉は宝だ
私の場合、
過去に通ってみたジムでの筋トレは
当時はハマらなかった。
夢中になれなかった。
（実は今、ウエイトトレーニングをやりたい気持ちがすごく高まっている！）
今現在は
ヨガの他に
運動はしていません。
私の身体の筋肉は
ヨガだけで育てている。
（食べること、食事も大切）
ヨガは意識の向け方で
充分に自重筋トレにもなるんです。
何歳からでも筋肉は育ちます。
筋肉、イイね！
と思ったあなた。
今日は歩く時にでも意識してみて♪
どこらへんの筋肉を今使って歩いているんだろう？って。
その「今使っている筋肉に意識を向ける」という行為で、
筋肉にビシビシと刺激がいき
筋トレのような状態になるから！
今日も元気な一日に♪
（おしまい）
yoga instructor 石川明美
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