【ピンチャマユーラーサナで大事こと&解剖学的な裏付け】詳しくはレッスンでお伝えしたいの...

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【ピンチャマユーラーサナで大事こと&解剖学的な裏付け】 詳しくはレッスンでお伝えしたいのですが ・ ・ まず、上がる前に大事なことは ①肩の下の肘を少し外にスライドさせて置く ②人差し指を平行にして ③肩を外へ開き ④首の付け根を持ち上げて ⑤目線は手首と肘で作った正方形の中心 ⑥肋骨を入れて ⑦足の甲に力を入れる ここまでは、いつもレッスンで伝えていることだよね！ ・ ・ でね、 実はこの1ヶ月 週に1時間×5回 @chika.therapist.dance_yoga さんに ヨガ骨解剖学基礎編を教えていただきました。 私、大学時代は栄養士系だったので 食物のことだけでなく 解剖生理学とか運動学とかも ちょっと知ってて もちろんRYT500でも 解剖学を勉強していたわけだから 今更？というわけじゃなくてね。 ・ ・　 じゃ、なんでかというと、 『長年、実践していく中での 身体の使い方が 理論的に知りたくて』です。 いつもは実践の中での感覚、 内観でやってきてるからね！ そうしてchikaさんに習ううちにわかったことは 『私のこれまでのプラクティスで得た内観は 解剖学的な理論に基づいて、 裏付けされた！！』 という 自分の内観力が自信になるくらい！！ 解剖学を学びながら ポーズや数々の生徒さんや 自分の身体の動きや特徴が頭によぎるから chikaさんの説明が なんの事を言っているのかが すぐにイメージできて スルスル理解できてしまい♡ いつものインストラクションにも より説得力が増しました！！！ だから、 この1ヶ月の私のインストラクションが やたら骨とか筋肉の話をいれた説明になってたでしょ^^ ・ ・ ・ それで、 chikaさんに教えていただいた 解剖学的な観点から ピンチャマユーラーサナの 私の内観を説明してみると、、、 ・ ・ ①〜④で前鋸筋(脇の下の胸の横)が働き その前鋸筋にひっぱられた腹横筋と 左右逆側の腹斜筋が働き、⑥で体幹ロックできる つまり、 腕と肋骨全部と言ったらわかりやすいかな？胸から上の部分が固定されるイメージ。 ⑦足の甲に力を入れると、筋膜で繋がった大腿四頭筋に力が入り、安定する。 ・ ・ 解剖学をポーズに活かしていくとは、こういうことかな、と思います^^ ____________________________________________________________ こんなポーズもオンラインZoomにてレッスンします♡ ・ 【スケジュール／ヴィンヤサフロー90分】 ●7月22日(水)9:40~11:10 ●7月29日(水)9:40~11:10 ・ 【料金】 ¥3800／1回 ¥9900／1ヶ月間受け放題 (その他の火木土曜日・各レベルクラス受講もOK) オンラインクレジットカード決済後 ZoomURLをお伝えします ・ ・ 【お問い合わせ】 プロフィールの💌メール💌 ▶@yogalinks.yuki または💌インスタメッセージ💌 お気軽にお問い合わせください ____________________________________________________________ Yoga Links YUKI ヨガ歴14年 フランス人恩師Dominique Renucciに師事 Vinyasa Flow RYT500 上海、インドに長期滞在し ・ ・ 【子育てママ・女性のためのヨガYoga Links YUKI】として 2006年よりヨガを始め、 長年海外にて深めながら 自主開催・指導を続ける 中学2年&幼稚園児の母でもある 2017年静岡県にて託児付ヨガスタジオを建設・経営 おかげさまで月末には 次月のご予約100名様を超える人気スタジオに成長 内観の深さ・観察力の高さが持ち味！！ ・ ・ ・ 〜「YUKI先生のヨガは違う！！」と、 引っ越しをしても長年選んでいただける理由〜 ・ 🕉️わかりやすいインストラクション 🕉️グッとくるアジャストで深まる 🕉️身体が硬い人にでも段階に合わせたアーサナ指導 🕉️成長したい人を伸ばし導く技術がある 🕉️考え方や生き方に軸がある オンラインでも多彩なシークエンスを楽しんでいただけ、 身体の使い方が学べます^^ 難しいアーサナができなくても 先に進んでいけるようなやり方を多岐にわたりお伝えします ___________________________________________________________ #ヨガインストラクターが通うスタジオ #ヨガインストラクターが学び続けられる場 #ヨガ#yoga#ヨガインストラクター#yogainstructor #ヨガ講師 #yogateacher#ヨガ好きと繋がりたい #オンラインヨガ#オンラインレッスン #zoomヨガレッスン #ヨガジョ#ヨガ動画#ヨガスタジオ #ヨガのある暮らし#ヨギーニ#yogini #ヨガインストラクターになりたい 方も。 #vinyasaflow#vinyasa#flowyoga #ヴィンヤサフロー#ヴィンヤサ# #lululemon #liforme #長泉#三島

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