ブログに訪問くださり、ありがとうございます。
上海子育てママのためのヨガ
Yoga Links YUKIです
９／１のレッスンレポです。
産後ヨガからのスライドで、月曜日をご希望のＭさんは
プライベートレッスン。
ボルスターを使ったリストラティブポーズを３０分ほどかけて
ゆったりと行いました。
このポーズの間は、
瞑想なので、
意識はあるけれど、
体は無意識になるような、寝ているような状態になります。
様々な言葉と同時に、体の力を緩め、リラクゼーションを味わいます。
最後のこの瞑想の時間は、１５分で２時間の深い睡眠をとることに匹敵します。
このリストラティブポーズや、瞑想の時間は良質の睡眠をとるのと同じこと。
Ｍさんは、お子様が夜中何度となく起きるので、毎日のように寝不足です。
レッスンが終わった後も、
「子どもと一緒に寝てるよりも、熟睡したあとの気分です」
とおっしゃっていました。
まさに、その通り。
瞑想は寝ているわけではないのです。
意識のどこか遠くの方を、見つめている感じ。
それが体を休めてくれます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
Yoga Links YUKI
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９／１のレッスンレポです。
産後ヨガからのスライドで、月曜日をご希望のＭさんは
プライベートレッスン。
ボルスターを使ったリストラティブポーズを３０分ほどかけて
ゆったりと行いました。
このポーズの間は、
瞑想なので、
意識はあるけれど、
体は無意識になるような、寝ているような状態になります。
様々な言葉と同時に、体の力を緩め、リラクゼーションを味わいます。
最後のこの瞑想の時間は、１５分で２時間の深い睡眠をとることに匹敵します。
このリストラティブポーズや、瞑想の時間は良質の睡眠をとるのと同じこと。
Ｍさんは、お子様が夜中何度となく起きるので、毎日のように寝不足です。
レッスンが終わった後も、
「子どもと一緒に寝てるよりも、熟睡したあとの気分です」
とおっしゃっていました。
まさに、その通り。
瞑想は寝ているわけではないのです。
意識のどこか遠くの方を、見つめている感じ。
それが体を休めてくれます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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