【yogalife(ﾖｶﾞﾗｲﾌ)】体を整え（骨盤肩こり腰痛など）人生をより豊かに('-^*)/＠京田辺市・木津川市・城陽

レッスン日程のお知らせ

こんにちは！
【yogalife(ﾖｶﾞﾗｲﾌ)】体を整え（骨盤肩こり腰痛 etc）人生をより豊かに！＠京田辺市・木津川市・城陽
のﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ JUNKO です

今日はとっても良いお天気で、初夏の陽気ですね☀️

本日もせせらぎにてレッスンさせて頂きました！

基本に忠実に、体のポジションを確認しながら、二つのヨガブロックを有効利用して、バランスよく体を使っていきました💫

ご新規の方もいらっしゃいました

これからも続けていきたいとおっしゃっていただき、ありがとうございます😍

最近のレッスン、以前と変わらずこんな感じです👇😊

7月の日程も決まりましたので、併せてお知らせしておきます✨

〇京田辺市レッスン〇京田辺市立中部住民センター「せせらぎ」にて（山城大橋すぐ横）

5/8(水)
5/22(水)

6/5(水)
6/19(水)
7/10(水)
7/24(水)

午前　10:00〜11:15 ビギナーベーシックヨガ

暑くなってきますが、ヨガを続けていると元気に乗り越えられます！本当です💪

ご予約お待ちしております😃

ご予約、お問い合わせは
yogalife226 @yahoo.co.jpヨガインストラクター　ＪＵＮＫＯまで✨

レッスン日程のお知らせ

すっかり、ブログのアップが遅くなってしまいました😆

以前と変わらず、もちろんレッスンをさせて頂いております😊

取り急ぎ

すみませんが、日程の変更のお知らせです🙏

4/17(水)→4/19(金)
となります

ご迷惑をおかけし申し訳ありません🙇‍♀️

以下、訂正版です

〇京田辺市レッスン〇京田辺市立中部住民センター「せせらぎ」にて（山城大橋すぐ横）

3/22(金)
4/2(火)
4/19(金)
5/8(水)
5/22(水)

午前　10:00〜11:15 ビギナーベーシックヨガ

ご予約お待ちしております😃

ご予約、お問い合わせは
yogalife226 @yahoo.co.jpヨガインストラクター　ＪＵＮＫＯまで✨

今年の締めくくりレッスン

昨日は

京田辺市の中部住民センター「せせらぎ」

で今年最後のレッスンをさせて頂きました🥰

日曜日というのに、いつもと変わらずにみなさまご参加くださいましてありがとうございました🙇‍♀️

足先を痛めている方がおられたので、今日はあまり足全体で踏ん張るようなポーズは避けて、仰向けのポーズをいつもより取り入れ、四つ這いから座位のポーズへの流れで少しずつ負荷をあげていきました😊

最後は『アルダ・マツィエンドラ』のポーズでしたね💫

なんでもこの名前、ヨガの祖・シヴァが、妻にヨガについて教えていたのを、熱心に聞いていた魚を褒めて、魚の王とし、「マッツェンドラ」と名付けたと言われています

そしてその魚がヨガの知識を広めたとか

ねじりの集大成ともいえるポーズ、ある程度体をほぐして後半にじっくりと取り組むのがおすすめです

すでに背筋も伸び、股関節肩関節も柔らかくなっている状態で、下腹部から丁寧にねじります

内臓も活性化されますね！両脚を組み、中心に集めてバインドしていくので骨盤のゆがみ改善にもなります

柔らかい方は、片手を足の間に通して背中側でもう一つの手と握手するのにも挑戦するといいです

体の状況に応じて、たくさんの取り方ができ、もちろん同じような効果が得られます❣️

さて、今年も残りわずかとなりました

忙しい年末年始になりますが、どうぞ体に気をつけて、また来年も変わらずレッスンでお会いできますことを、楽しみにしています🤗

以下、「せせらぎ」のヨガレッスンの日程をお知らせします

〇京田辺市レッスン〇京田辺市立中部住民センター「せせらぎ」にて（山城大橋すぐ横）

1/10(水) 　

1/30(火)　←24日から変更になりました！

2/7(水)

2/21(水)

3/5(火)

3/22(金)

午前　10:00〜11:15 ビギナーベーシックヨガ

ご予約お待ちしております🤗

ご予約、お問い合わせは

yogalife226＠yahoo.co.jp

ヨガインストラクターＪＵＮＫＯ　まで