アーユルヴェーダ講師yukiさん
@yuki_puru から、秋の過ごし方のお便りが届きました𓆸
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今年の夏は本当に暑くて長かったですね。
皆さん、暑さ疲れは出ていませんか？
前回のお便りで、夏に要注意なのはピッタさんだとお伝えしましたが、
今年の暑かった夏、過ごし方になにか変化はありましたか？
秋は夏に蓄積されたピッタがドカンと増悪するとき💥
・暑くてビールたくさん飲んじゃったり...
・辛いものや酸っぱいものをたくさん摂ってしまった...
・痒みや湿疹などのお肌の不調が出てきた...
・お腹が緩くなりがち...
心当たりのある方もいるかと思いますが😅
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今からでも大丈夫👌
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諦めずに取り組んでみてくださいね🌿
秋は美味しいものがたくさん出てきますね🍠🍇🌰
冬の寒さに向けてエネルギー蓄えていく時期です。
暑い夏で奪われたエネルギーをしっかりと養生してください💝
とはいえ、食べ過ぎや偏った食事には注意しましょう😌
特に秋冬から注意が必要なのは、春に花粉症が出る方⚠️
すでに秋のアレルギーが出ているかもしれません。
そういった方は、
甘いもの、冷たいもの、消化に重いものは控えめに、腹八分目を目指してみましょう✨
美味しいものが多い時期ですが、花粉症の辛さを思い出して、食べすぎないようにしましょうね😊
急激に乾燥もしてきているので
オイルマッサージしてゆっくりと秋の夜長を過ごしましょう🍁
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