7月から３月までを通して行う
ヴァズダーラ考案
オーラリラックスヨガの
２４０時間のトレーニングを受けている。
朝はそのプログラムを試し瞑想するのが習慣となっている。
今回の瞑想をしていると
身体の内から心臓の脈拍が大きくうち、
その脈は身体中に振動として響き渡るのを感じる。
それが終わると顔や頭からはじまりたくさんの光と闇の美しい世界が訪れてその中で揺らぎが起きている。
瞑想による体感は誰もが違っているからこそ、
経験豊富な方の元で導いてもらうのが筋であり効果的、安全と実感しています。
瞑想中も、
日々の生活の中でも
自我意識
すなわち、
私だけが。
わたしは。
私のもの
という内側声が強まって
特にヨーガを行じていたら
いったいいつ自我が収まるのか😭
途方にくれる時が
やってくると思います。
まずは
自我を否定しないことです。
自我を母なる目線で
包み込みましょう。
一気に
自我をコントロールすることは
後から
反動がきます。
理想、
マニュアルを活かす道に入る前に
まずは
自身を包み込む
自身の気に食わないところを
許すことは
大きな一歩です。
そして
伸び伸び深呼吸して。
今日をはじめましょう！
今日1日も
生きている時間も
短いものです😊
全ては完璧😍
愛を込めて❤️GAURI