いつもレッスンでは、お隣の方を気にせず、ご自分の今できるところまでで
とお伝えしている私。
しかしながら、1か月ほど前に受けた好きなレッスンで、お隣のやる気満々ヨギ（ヨガをする男性）についつられ、身体を動かしすぎた結果、翌朝起きたら腰周り、下半身がアイタタ…となりました
反面教師ですね。
幸い、通常に生活は送れるレベルでしたので、湿布を貼って様子見。自分の練習では、リラックス系のゆったりした動きのヨガを行っていました。やっと通常通りのヨガができるようになってきてホッ
この経験から学べたことはたくさんあります。様々なリラックスのレッスンを受けたことで、自分のレッスンに活かすヒントをたくさん頂けたこと（早速クラスデザインに取り入れています）。そしてまずは身体の声を聴いてどこまで動かせるか確認し、尊重しながら動くことなどなど。
体調を整えるために行っているヨガで痛めてしまったら、本末転倒！みなさまもご自分のお身体と仲良くして、ケアしてあげてくださいね
きっと応えてくれますよ。